现在很多人都不想承认自己的胖子，为此他们总会找很多理由，比如说最近水肿了，或者是衣服太过紧身所导致的，亦或者是最近只是虚胖，过几天就会瘦下来了。下面小编就用几个方法告诉你到底是不是真胖，如果是真胖的话，最好是及早减肥比较重要，因为肥胖给我们带来的危害确实是不小的。

　　如何判断自己是不是真胖

　　看肚子

　　很多人在胖的时候，都是开始胖肚子，基本都是呈现了游泳圈，我们可以以此来判断自己是否是真胖。我们坐下来的时候，如果只有一点点赘肉凹凸出来的话，这个属于正常的，算是微胖。但是要是出现了2层以上的赘肉的话，那就是很多赘肉了，属于肥胖情况，需要马上进行减肥了。

　　看臀部

　　有一些人的臀部都是比其他人要大的，而这种人可以说是梨型身材，只是属于有点微胖才会有这个情况。但是如果你不是梨型身材，臀部又比其他人大很多的话，那么真的就是你已经是胖子了，需要及时控制饮食，然后进行有效的减肥工作了。

　　看大腿

　　正常人的大腿肌肉都是比较松弛的，除了经常喜欢运动的人除外。但是如果你不是经常运动，并且大腿肌肉经常会出现相互摩擦或者变得红肿的情况，则是因为大腿肥肉太多才引发的摩擦情况，也是属于肥胖的表现。

　　看手臂

　　想要看自己是否是真的胖，是可以通过手臂来看看的，如果手臂比较粗的话，在夏天穿起无袖衣服的话，是会非常难看的，所以当发现自己的手臂的臂围比其他人要大很多的话，那就不用再觉得自己是虚胖的，那肯定是胖了，就需要你赶紧去减肥了。

　　常见肥胖危害

　　内分泌失调

　　有研究表明，如果出现肥胖的话，是很容易带来新陈代谢下降跟内分泌失调的情况出现，而内分泌失调跟新陈代谢问题也会引发肥胖的出现，甚至女人如果出现肥胖问题的话，则是有可能会引发一些妇科疾病的出现。

　　容易患心血管疾病

　　肥胖的人，其体内的脂肪肯定是比其他的人要多很多，所以他们所需要的氧气也是要比其他的人要多，这样就会加重心脏的工作负担，所以就很容易引发高血压等心血管疾病的出现。所以当你们发现自己的肚子变大了之后，就赶紧运动起来吧。