孕妇的身体需要好好呵护,因为母体健康孕育出来的宝宝才不会经常生病,到生产的时候,也会变得更加顺利一些,减少出现难产的机会。在生活中,如何调养身体才好呢?建议食疗,也就是从饮食下手,每天合理选择食物进食。其中这几种水果,孕妇可以常吃,对孕妇的身体有益处。
孕妇可以的水果
1、蜜果
生活中人们多称它为无花果,这是一种营养很丰富的水果,孕妇吃它非常有益处。所以说,孕妇平日里要记得买一些去吃。
A、有助消化,因为蜜果中富含水解酶、苹果酸等,这些营养有助身体消化吸收,孕妇若是因为吃多了而感到肠胃不适的话,就应该吃些蜜果。
B、有助下奶,不少孕妇都担心生产后没有足够的奶水,对此建议孕妇们可以吃些蜜果。另外,当其被当做中药使用的话,有助产妇打通乳腺,进而起到奶水早点来的作用。若是想要奶水早点来的话,可以考虑和猪爪一起炖汤食用。
C、缓解便秘,不少孕妇都被便秘困扰过,这是因为孕期特别容易上火,再加上子宫变大产生的压力导致的。长期便秘会造成大量的毒素堆积,不利身体健康。所以说,平日里不妨吃些富含胶质和纤维素的蜜果,能够吸附肠道内的有害物质。让一些累积在肠道的脏东西,更好地被排出体外,从而减少孕妇肠道内的脏物,降低负担。
2、葡萄
平日里常吃葡萄的孕妇,身体往往都比较强健,因为吃它能够起到安胎、补养气血的效果。此外,还能让胎儿的肤色变好。其中将详细介绍一下:
A、有助安胎,祖国医学认为,吃葡萄安胎效果很不错,古籍有注谓之能治心悸盗汗、气力虚弱等症,让孕妇们的心神安定下来,有益安抚胎儿。
B、提高免抗病能力,这主要得益于其含有葡萄籽成分,所以说平日里吃些葡萄,能够让孕妇减少生病的可能性。
C、补养气血,因为其富含铁、钙、维生素、氨基酸等营养成分。所以说孕妇们平日里吃些葡萄,有助改善贫血问题。
3、石榴
这种红艳艳的水果,早已成为女人口中的美食。不少爱吃水果的女人,都不会忘记吃石榴的。小编提醒,孕妇吃石榴的好处有很多,不信往下瞧瞧。
A、调节情绪,孕期的时候,女人们会有众多的不适出现,为此,很多女人孕期容易情绪不稳定,比如说脾气大,或者说抑郁等等。而石榴汁中含有能够稳定情绪的多分化合物,所以说,孕期应该吃些石榴。
B、缓解孕期反应,因为其含有多种的有机酸,吃进腹中有助身体消化,让食欲得以增强。对于孕早期食欲不振的症状,能够得到有效的改善。还有就是富含B族和C族维生素,并且含有钙铁等矿物质,从而起到安胎止吐之效。
孕期饮食注意事项
孕期饮食除了要注重为身体补充营养之外,还要注意避免吃一些损伤母体和胎儿的食物。因此,建议孕妇要牢记这些饮食注意事项:
1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃,这类食物吃得过多,很刺激肠道,甚至还会影响到子宫,进而造成胎儿发育受阻。
2、注意水产类食物要慎吃,比如说甲鱼、螃蟹等水产类食物就不适合吃,因为此类食物性阴寒,吃了有通血管脉络的作用,频繁使用胎儿会有极大的可能流产的。
...能是叶酸缺乏所导致,叶酸缺乏会影响铁的吸收。所以在孕期阶段要根据情况,从多个细节方面做合理的调整与改变。孕期多吃富含铁食物,多吃水果和蔬菜,多吃富含叶酸的食物,叶酸有助于铁的吸收。
2019-12-19 浏览(3300)
均衡饮食,孕妇在孕期多吃一些营养丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果、奶制品等;多吃高纤维食物,高纤饮食有助于稳定血糖浓度;少食多餐,这是预防低血糖最有效而又简单的方法,缩短空腹的时间间隔;出现低血糖...
2019-12-19 浏览(2299)
均衡饮食,孕期多吃一些营养丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜等;少食多餐,是预防低血糖最有效又简单的方法,缩短空腹的时间间隔;如果出现头晕、出虚汗、饥饿感等低血糖症状时,可以立即喝一些糖水,或者吃糖...
2019-12-19 浏览(8525)
...一种绿色环保,保健营养的食品,准妈妈们可以把其作为孕期补充水果的选择之一。
2019-04-02 浏览(2114)
A:建议孕期拉肚子时要多喝一些温热水,多注意腹部的保暖。孕期按时产检,随时观察胎儿的生长发育状况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期尽量正常饮食就可以的,饮食多样化,多吃水果和蔬菜,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,排骨,猪蹄,紫菜,牛肉豆腐,还可以适量的补钙片,促进孩子骨骼发育。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议孕期做好饮食调理,清淡饮食为主,少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,按时产检,了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期多饮水,多吃新鲜的蔬菜水果,适量运动锻炼,养成健康的排便习惯,来保证大便通畅,避免便秘的发生。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院