相信生活中有不少女性饱受便秘的折磨,引起女性便秘的原因主要是因为人体内缺少纤维素以及大量的水分。继而导致胃肠的蠕动不充分,肠道中的代谢物、细菌等有害物质无法及时地排出体外所致。
而便秘虽然说不是一种大病,但是便秘却可以让女性非常的难受。长期便秘还容易引发痘痘、口臭、嘴巴苦等症状。也会对心理造成一定的影响,从而让女性易怒、烦躁不安。那么,女人便秘怎么办呢?
女人便秘吃什么能调理
1、南瓜糙米粥
所需材料:南瓜、糙米、白糖
制作方法:提前一个晚上把糙米淘洗干净后放入碗中加水浸泡;南瓜去皮洗净后切成小块备用;取干净的锅,锅中放入糙米和适量清水;开火煮沸后放入南瓜并转成小火煮至米烂南瓜熟;最后根据个人口味放入白糖调味即可。
功效与作用:南瓜糙米粥女性食用以后可以促进肠胃的蠕动,从而达到改善便秘的效果。除此之外,还可以净化血液中的一些有害物质。
2、松子仁粥
所需材料:松子仁、粳米、冰糖
制作方法:先将松子仁和粳米分别用清水淘洗干净;接着将两种食材放入锅中,锅中加入适量的清水;先开大火煮沸,然后放入冰糖;再转成小火煮至粥粘稠即可关火食用。
功效与作用:松子仁粥可以滑肠通便,因而对便秘有不错的改善作用。尤其是产后发生便秘的产妇,可以经常吃这款粥。
3、核桃芝麻粥
所需材料:核桃、黑芝麻、粳米、蜂蜜
制作方法:先将核桃和黑芝麻用水洗净,接着碾碎备用;粳米淘洗干净后入锅,加水煮沸;再把黑芝麻和核桃的末放入锅中继续煮;等粥煮至浓稠的时候关火;待粥冷却到一定的温度时放入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
功效与作用:核桃、黑芝麻以及蜂蜜,这三种都是具有润肠作用的食物,对于因肠燥而引起的便秘有一定的缓解效果。
4、消食萝卜汤
所需材料:白萝卜、干桔皮、生山楂、冰糖
制作方法:将白萝卜去皮后洗净切片备用;干桔皮洗净后切丝备用;生山楂洗净备用;取锅,锅中放入所有材料,再加入适量的清水;用大火烧开,再转成小火煮10分钟后将桔皮取出即可食用。
功效与作用:白萝卜具有促消化,加快肠胃蠕动的作用。因此,喝消食萝卜汤也能起到排毒、消除便秘的作用。
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(2417)
长期习惯性便秘可以通过运动、调理饮食的方式解决,有必要的情况下还可以通过药物进行解决。
2022-11-11 浏览(7706)
习惯性便秘可以通过调理饮食、按摩或者药物进行缓解。习惯性便秘可能是排便不规律或者是饮食习惯不良,或者是肠道蠕动过慢导致的
2022-11-10 浏览(4568)
中老年习惯性便秘可以通过药物或者调理饮食的方法进行改善。中老年出现习惯性便秘,可以口服一些润肠通便的药物进行治疗。
2022-11-10 浏览(2272)
A:上火便秘应及时进行处理,避免长期便秘引发肛裂和痔疮出现,如果便秘长时间不进行处理,是有可能导致肠道出现恶性病变的。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:便秘主要表现为大便次数减少或粪块性状干结、粪便排出困难,严重时可引发痔疮、 肛裂和直肠脱垂。便秘根据病因可分为功能性便秘和器质性便秘。如便秘不见好转或同时伴有呕吐、发热、便血等症状,及时去医院诊治。
刘冰主治医师牡丹江市第二人民医院
A: 如果小儿便秘的症状比较严重时,最好能够及时的通过药物来进行调理,可以选择服用益生菌。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:如果便秘的情况比较严重,除了饮食调理之外,可以使用一些药物进行治疗,具体要谨遵医嘱。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院