因为各种各样的原因,皮肤状态好的情况比较少见,我们总是能在自己的脸上看到各种暗沉、脸色发黄、苍白、憔悴等,这些都是跟我们的身体状况有关的。身体不健康,表现在脸上就显得气色差,没有光泽,皮肤也好不到哪里去。气色不好,就要注意补气补血,女性因为特殊的生理原因也是很容易气血双虚的,因此更要注意补气补血。
补气血,要从多方面着手,饮食要清淡、多运动、早睡早起等,都是健康的生活习惯。从饮食方面来说,我们也可以在日常的三餐中加入一些补气补血的汤,既美味又营养,还能补气补血,一举多得,何乐而不为呢?
那么有哪些汤是可以帮助补气补血的呢?下面这几道汤,可以在日常三餐中常用。
一、黑豆鸡蛋米酒汤
材料:黑豆、鸡蛋、米酒
做法:将洗净的黑豆和带壳的鸡蛋一起放入水中煮至鸡蛋熟,捞起鸡蛋去壳后再放入汤中煮,将水煮得只剩少量之后加入米酒再煮半个小时就可以了。
功效:去寒补血,温阳通经。
二、大枣淮山牛展汤
材料:大枣、淮山、牛展、党参、圆肉、北芪、姜片
做法:药材洗净浸泡备用,牛展洗净放入开水中焯去浮沫,捞出洗净后跟生姜、浸泡好的药材一起放入锅中,加大量清水,熬煮三个小时左右即可。
功效:温阳补血。
三、蘑菇紫菜生蚝汤
材料:生蚝、蘑菇、紫菜、姜片
做法:材料洗净,在锅中加入大量清水煮开后,放入生姜、蘑菇煮开,用文火熬煮约15分钟后加入生蚝和紫菜煮至材料熟即可。
功效:养肝补血。
四、芡实马蹄羊肉煲
材料:芡实、马蹄、羊肉、淮山、枸杞、红枣、姜片
做法,材料洗净,将淮山、枸杞、红枣、芡实放入水中浸泡,马蹄去皮,羊肉用开水焯烫过后洗净;所有材料一起放入锅中,加大量清水大火烧开,小火慢煮2小时即可。
功效:健脾补血。
五、莲藕红豆牛腱煲
材料:莲藕、红豆、牛腱、陈皮、红枣、姜片
做法:材料洗净,红豆浸泡备用,莲藕去皮切段、牛腱切块,将所有材料一起放入锅中,加适量清水,大火烧开,小火慢炖约2小时即可。
功效:健脾补气补血。
以上五种汤品,都有补气补血的功效,日常三餐中,偶尔加上这么一两道汤,长期坚持服用,可以有效起到健脾补血的功效。
女性朋友想要气色好,就需要让体内的气血旺盛起来,多吃补气血的食物,常健身,保持充足的睡眠,比吃什么药都有用。日常生活中也要注意少吃生冷辛辣的食物,避免长时间久坐,不良的生活习惯往往容易导致身体的亚健康状态,所以上班族们需要动起来,才能让身体保持健康,气色自然也就好了。
缺铁贫血是缺铁,我们所选的药物就是含有铁的药物,比如琥珀酸是亚铁、亚硝酸铁,还有一些熬合的铁剂,补铁效果都非常好。
2021-08-22 浏览(6065)
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(6432)
婴儿主要是缺铁性贫血,此时应该通过食补或药补进行补铁。轻度的缺铁性贫血食补即可,而严重的缺铁性贫血就需要药补了。
2021-05-30 浏览(4469)
...肾阳虚和肾阴虚,他们的治疗方法有所不同。肾气虚需要补气,肾阴虚需要补肾滋阴,而肾阳虚需要补肾助阳。因此,女人肾虚能不能吃六味地黄丸需视情况而定,若是肾阴虚就可以服用,若是肾气虚或肾阳虚,不但无效还会对...
2021-02-07 浏览(7916)
A:建议患者平时保持良好的饮食习惯,保持丰富营养饮食,加强锻炼,按时作息,休作有时,忌烟酒浓茶,忌肥甘厚腻。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时在治疗上注意健康饮食,养成良好的生活习惯,不要去人多的地方,主要的就是使用抗生素。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:正确的进行补气,不要不管什么东西只要补气就行,这样的方法大错特错,了解自己在进行补气。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时可以用中药进行补气,慢补实补。在根据自己的饮食适当的吃一些补气的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院