作为女人，对绝经这个词语并不陌生，生活中一些女人正值壮年就绝经了，这肯定是不正常的。因为妇女绝经是在某个年龄段的，只有在这个时间段绝经才是正常的，若不是的话，则意味着身体出现了很严重的问题，需要多花时间去养身体。因此，作为女人要时刻注意自己身体不对劲的地方，一点都马虎不得。

　　妇女什么时候绝经正常

　　一般来说，妇女绝经年龄是在49岁左右，这只是个平均数。当然每个人的绝经年龄并不是一致的，比如说会提前或是推迟个三五年的时间，所以说，简单加减一些，女人们在44到54岁之间出现绝经现象才是比较正常的。同理，在非正常年龄出现的绝经，都女人的身体而言伤害将会很大。

　　所以说，当你出现了绝经症状的时候请尽早立马开始为自己的身体做保养，其中当身体进入到绝经期时会有这几种问题表现出来：

　　1、月经有问题

　　若是你即将绝经的话，那么你的月经就会出现一些问题，比如说经期比较长，比如说经血的颜色变成了浅粉色或是黑色，和此前正常时经血颜色很不一样。

　　2、脾气大

　　当女人即将绝经时，情绪会处于比较容易波动的阶段，总能为了一点芝麻粒大小的事情而生气。脾气莫名地大，让家人的都不敢接近，严重的话，还会特别容易和家人其冲突。

　　3、身体容易发热

　　到了绝经年龄段以后，女人的身体就很容易突然间热起来，也就是没有征兆的感觉到身体里不断有热流在内部翻滚流动，一般出现潮热的时候，女人们的面部就会有汗量大、潮红表现。

　　4、时常焦虑

　　到了绝经前后的时候，女人特别容易焦虑，比如说每天出现焦虑症状多达十几次以上，虽然说每次发作起来持续的时间不是很长，但是一天下来发作那么多次，也是很让人烦恼的。

　　女人必记的绝经保养之方

　　1、适当喝些冷水

　　绝经期的女人们很容易流汗，而且身体都热起来了，自然需要喝些冷水，来帮助身体将温度慢慢降下来，同时补充因为发热流汗而丢失的水分。

　　若是不爱喝水的话，可以喝一些冷果汁，同样也能起到一定的降温补水效果，而且还能补充各种的维生素。

　　2、选对食物

　　不同的食物具有不同的效果，进入绝经期的女人身体容易发热，这个时候就应该远离辛辣类的食物，这类食物吃了容易上火，会加重身体内热，反而造成身体发热变得更加严重。

　　3、多吃胡萝卜

　　绝经之后卵巢功能下降速度将加快，所以说为了卵巢健康，在平日里多吃有助滋养卵巢的胡萝卜。因此，建议女人们每个星期应该平均吃5次胡萝卜，但是注意了每次的食用量必须要控制一下，因为其富含胡萝卜素，一次性吃太多的话，会使得你的肤色发黄。

　　4、制造好的睡眠环境

　　不少女人进入绝经期之后，总是很难睡着或者说总容易半夜醒来。这样一来就无法保证女人们拥有足够的睡眠，不利身体健康。

　　对此，建议女人们要制造好的睡眠环境，比如说睡觉前穿上棉质睡衣，这种材质的睡衣有助吸汗，避免众多的汗液积累在皮肤表面，避免皮肤出现黏腻;比如说多铺几层床单，但睡觉时因为出汗将表面的床单弄湿了，睡得不舒服的话，就可以将弄湿的床单撤掉;比如说要保持房间通风，这样房间内才不会过于闷热，避免身体出现发热问题。