现在,人们为了让身体摄取足够多的营养素,所以会在食材的选择上偏向于多样化。海鲜,在众多的食材当中是一种不错的选择。
一、常吃海鲜有什么好处
海鲜可以强壮你的心脏
经外国科学家研究表明,用海产品代替传统的动物蛋白,可降低心脑血管疾病的风险。海产品是21世纪最适合人类食用的天然保健品。即使经常少量使用鱼类等海产品也会大大降低心脏疾病死亡的风险。
脾气暴躁的人应多吃海鲜
脾气暴躁易怒的人多吃海鱼、虾、贝类、海藻等海产品,同时注意饮食要清淡,少盐、少糖,容易健忘的人也可以多吃富含维生素A和维生素C的海产品,有助于改善记忆。
吃海鲜可以预防抑郁症
海鲜等海产品富含脂肪酸,海产品还含丰富的矿物质和维生素,美国科学家研究表明,当人体缺乏脂肪酸时就会情绪低落,因此经常食用海产品的人比不食用海产品的人在精神和生理上都要更加健康。
多吃海鲜可以预防癌症
海鱼、海带等海藻类海产品多富含多种微量元素,有助于人力新陈代谢和防止自由基的形成,对预防癌症有比较好的效果,海带还能有选择性地滤除镉、锶等重金属致癌物。
海鲜有利于女性健康
食用藻类、带鱼、鱿鱼、海参等富含人体必需的微量元素的海产品,有独特的保护乳腺的作用。孕妇可吃适量海产品以补充妊娠期人体所需求的碘,孕妇缺碘,会造成流产、死胎、先天性畸形和早产。处于青春期的女孩应多食海鲜等海洋食品,青春期对营养的需要量很大且具有多样性,如果膳食营养单一,容易导致发育迟缓。
二、哪些人不能常吃海鲜
1、患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜,因海鲜嘌呤过高,易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。
2、过敏体质的人应慎食海鲜,因为除了避免食用特定的过敏原之外,海鲜过敏并没有很好的预防方法。富含组胺的红肉鱼也要少吃。
3、孕妇和乳母应当少吃海鲜,因为目前我国海产品的污染状况十分严重,特别是含汞量普遍超标,而汞可以影响胎儿和婴儿的大脑和神经发育。
乙肝患者是可以吃海鲜的。但是如果患者对海鲜或者海产品过敏,那么这类患者建议不要进食海鲜。
2021-08-07 浏览(1170)
玻璃体混浊饮食应注意饮食清淡,少食辛辣刺激性食物,可多食入含碘较多的食物,海鲜类、全谷物类和鱼类食品,含碘多的食物比如海带、紫菜、海蜇、龙虾等海产品。
2020-07-21 浏览(3101)
甲亢患者主要不能吃海产品,包括海带、紫菜、海鲜,海鲜酱油也不可以食用,患者尽量不要吃含碘的食品。对于碘盐的摄入要判断。
2020-01-15 浏览(2896)
碘是甲状腺激素合成所必须的重要原料,而海产品中含有丰富的碘,甲减患者能否吃海鲜要看情况。甲状腺结节手术后导致的甲减,可以多吃海产品。同位素治疗甲亢后导致的甲减,建议严格限制碘的摄入。
2019-12-15 浏览(9208)
A:建议平时注意饮食以清淡易消化为主,多给他用空心掌拍拍背,不要吃辛辣刺激的食物。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:甲状腺结节合并了甲状腺功能中的任何的抗体升高那么就需要限制碘的摄入,少吃或者是不吃海鲜产品。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:湿疹的患者与个人体质有很大的关系,但一定要注意饮食,发作期间尽量的不要吃海鲜,海产品,不要吃辛辣刺激性的食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:这种情况的咳嗽一定服用一些抗过敏的药物,注意饮食不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃海鲜海产品。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院