清明节可是很重要的节日，这个节日到了，大家纷纷回乡拜祭祖先，也就是扫墓。当然，清明节前后是养生的好时机，为了让你的身体变得更加健康，需要做好养生措施。所以说，快来学习一下清明节过后的养生高招。

　　清明节过后如何养生

　　1、不可悲伤过度

　　清明节大家纷纷开始一年一度的扫墓行动，看着逝去亲人的墓碑，很多人很容易触景生情，陷入悲伤情绪。注意要适当控制记住的悲伤情绪，不可悲伤过度，否则容易损伤肺脏。

　　而且一直保持悲伤情绪的话，容易让心情变得更加低落，甚至是抑郁，这样子很容有诱发精神疾病的。所以说，清明节过后要学会调节自己的情绪，疏泄自己的心情才行。

　　2、多吃“苦”解热

　　这里说的苦是指苦味的食物，这类食物有解热清毒的效果，清明节过后气温会变得更高，上火问题会变得更加严重。所以说，这个时候需要吃些苦味的食物进行清热降火才行。

　　此外，小编提醒，为了减轻上火问题，平日里应该少吃一些辛辣助火的食物，比如说咖喱、花椒等等。同时性热的水果，如荔枝、榴莲等也最好不要吃，就算要吃也必须是少量吃。不然的话，这些食物常吃的话，很容易损耗元气，导致你出现气虚问题，从而让你的免疫力变低。

　　3、少吃竹笋

　　清明节可是竹笋刚好上市的时候，平日里很多人都喜欢切些竹笋炒食配饭吃。虽然说竹笋味美，但是从祖国医学角度来看，其性寒，耗气，多吃很容易造成人体出现气虚问题，让你的身体变得更加虚弱，尤其是原本就是气血体质的人吃了，气虚就会加重，不利健康。

　　4、喝些鱼汤

　　清明节过后养生不妨喝些鱼汤，比如说砂仁鱼汤就不错，喝了有助醒脾开胃，还有利湿的效果，帮助身体将体内的积存的湿气排出来，让身体变得更加健康。所以说，想要身体好的小伙伴，快来看看这款鱼汤的做法：

　　所需用料：1条一人份的鲫鱼，6G的陈皮，3G的砂仁，姜片和葱花均适量。

　　制作方法：

　　A、将新鲜的鲫鱼先敲晕之后宰杀，之后将拔掉鱼鳃，刮掉鱼鳞，剖开鱼肚子将内脏清除掉，再用清水冲洗干净。

　　B、鲫鱼弄好之后，将洗好的砂仁放入鱼肚子里面，之后和陈皮一起放入炖锅里面，之后加入清水炖煮。

　　C、等到鱼汤烧开了以后，加入姜片和葱花再炖煮一两分钟，起锅之前放入食盐调味就可以吃了。

　　清明节后养生需注意的地方

　　1、注意预防感冒

　　清明节过后天气依旧变化无常，一会儿冷一会儿热的。而且不少城市在清明节及过后会降雨，不管雨势大小，气温都是下降的。所以说，这个时候需要及时预防感冒。其中此时预防预防感冒，则应该及时保暖，同时避免受风，还要记得避寒才行。

　　2、注意预防过敏

　　清明节过后很多人会在天气好的时候去踏青，而很多人选择的踏青地方多半是在郊外，花草多的地方。对于容易过敏的人来说，还是少到有花的地方，因为风吹过的时候，花粉会到处飞，一旦沾上了就很容易过敏。尤其是患有过敏性鼻炎的人，平日里更是要注意，少外出或者外出的时候，必须带好口罩，避免粉尘及花粉等细小颗粒，进入鼻腔，诱发鼻炎的发生。