说到现在的人,都有2种习惯,一种是习惯午睡,一种则是从不午睡。而不午睡的话,肯定是没有午睡的人好,因为午睡可以给我们带来非常多的好处,所以在平时的时候,小编建议大家要养成午睡的习惯,这样会让我们的身体保持一个更健康的状态,不然有些人晚上熬夜,白天又不午睡的话,则是会让睡眠时间不够,让身体出现透支的情况。
经常午睡的好处
缓解疲劳
不管我们是属于上班族还是属于学生,在经过一早上的活动之后,身体或者脑力都是会出现疲劳感的,如果在中午的时候,没有进行休息,再接着工作的话,肯定是会让身体的疲劳感加剧的,而这个时候进行午睡的话,则是会起到缓解疲劳的效果,让下午的工作效率不会出现下降的情况。
缓解压力
睡觉可以说是一个非常幸福的事情,当有什么压力的时候,只要睡一觉起来的话,就可以把所以的压力跟不开心都赶走。根据数据表明,有很多的心情不好跟压力过大其实都是睡眠不足所导致的。所以当我们有午睡的习惯之后,就不会让下午出现压力过大跟不好的心情来影响我们的工作效率。
增强记忆力
午睡的话,不仅仅是可以帮助我们恢复精力的,也是可以增强记忆力,可以说是用脑工作者的话,都是需要午睡的。有研究表明,如果连续工作的时间越长,记忆力减退的速度就越快,所以我们在中午进行午睡的话,就不会让记忆力出现下降过快的情况。
保护心血管
现在的生活节奏是非常快的,很多人都有非常大的工作压力跟生活压力。有研究数据表明,有不少的人,因为这些压力而引发心血管疾病的出现,而无视的话是可以起到缓解压力的效果,所以说无视是可以保护心血管的。
午睡要注意什么
不能吃完午饭就睡
很多人都会在吃完午饭的时候,就直接开始午睡的,而这个行为是不好的,因为当吃完午饭的时候,肠胃还处于一个工作状态,这个时候午睡就很容易出现消化不良的情况。
不能趴着睡
现在很多人在午睡的时候,都是会选择直接趴着睡的,但是如果趴着睡的话,其危害是不小的,因为趴着睡很容易让心脏受到压迫,并且手臂一直被压迫的话,是会伤害到血管的。所以当我们要午睡的时候,最好是不要选择趴着睡。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
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小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
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小孩睡觉打呼噜应该早期发现,寻找病因,及时干预,因为频繁打呼噜会导致慢性缺氧,使孩子的生长发育受到影响。
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A:导致肥胖的主要原因还是因为不良的饮食习惯,缺乏运动锻炼等共同导致出现的异常情况。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:可以先保守治疗,观察一下局部,做做热敷理疗按摩,如果超过三天仍麻木不见缓解,建议到医院就诊,看神经是否损伤。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:我们可以在医师指导下使用抗生素,抗炎对症治疗,同时注意保暖,避免食用冷饮,以免导致患者症状加重。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:出现建部,疼痛主要考虑是有颈椎病的原因,通常并不是因为有细菌感染的情况,所以不要随便应用抗炎药。
张艳凯副主任医师开封市中心医院