有人说,肾虚只发生在男性身上,这种说法是错误的,肾虚不仅男性有,女性也有,甚至小孩子也可能会出现肾虚。引起肾虚的原因有压力过大、经常熬夜、先天不足等,所以肾虚并不是男性的专利,也并非单指性功能变弱。
对于肾虚的症状,也有部分人认为只要腰痛腰酸了就是肾虚,但是实际上,虽然肾虚会导致腰酸,但是大多数腰酸并不是因为肾虚引起的。
还有一种说法是,频繁上厕所小便是肾虚的表现,而实际上,频繁上厕所,或许是你水喝多了,或许是身体不缺水,又或者周围温度低,身体的水分无法通过汗液排出,并不一定是肾虚的表现。
肾虚,就需要进补,在日常生活中可以补肾的食物有板栗、山药、枸杞、羊肉、黑米、莲子、干贝、冬虫夏草等,平时做饭可以多吃这类食物。这些食物中,山药是最被推崇的补肾上品,古代中医对山药的功效有诸多描述,总结起来就是补肾健脾,能填补肾精,同时又没有任何副作用,因此许多医生都是简易可以经常吃的。山药的吃法有很多,可以煲汤、可以炒肉,可以煮粥,也可以蒸熟了当零食吃。
除了山药,板栗也是补肾的最佳食物之一,板栗有健脾壮腰补肾的功效,味道甘甜,口干软糯,可以生吃也可以煲汤或蒸熟了吃,还能炒菜炖肉,吃法多样。
枸杞是清肝明目,同时也能补肾益气,在广东的老火汤中也常常能看到枸杞的影子,除了煲汤,还可以泡枸杞茶喝,每天泡上几粒,不仅美容养颜,还对眼睛有好处,适合常坐在电脑前的上班族喝,
羊肉进补,这个是公认的,羊肉性热,可以益肾补精,在初冬季节喝一碗羊肉汤能让你浑身发暖,安稳过冬,肾虚的人再吃一碗枸杞黄芪炖羊肉,滋补肝肾。
冬虫夏草是一种名贵中药,能补虚损、益精气,在煲汤的时候放上三两根,效果就不错,还可以止咳化痰。
干贝能滋阴补肾,熬粥喝或者煲汤喝都是不错的选择。
莲子能补脾,也能益肾安神,是常见的食材之一,很多汤料包中都包含有莲子,煲汤煮粥皆可以放入适量莲子,增加汤品或粥品的保健功效。
黑米开胃健脾,也是补肾良品,将黑米熬煮成粥经常食用有益肝肾。
肾虚作为出现频率高的一种疾病,想要治疗,就需要辨别症状,若是在不是很确定是哪种肾虚的时候,不能盲目吃药,可以试着多吃山药、板栗、莲子、黑米这类较为中性的补益食物,同时也要加强锻炼,发泄压力,不要让这些潜在的问题让你的肾越来越虚。
男士肾虚可以从饮食和用药两个方面来调理。而在饮食方面可以食用一些药食同源的食材,像补肾的山药、枸杞、阿胶、紫河车等,尤其是在秋冬季节可以选择这些食材,按照一定的比例熬成汤,具有进补的功效,还可以适当的...
2021-01-07 浏览(7220)
男人补肾虚是根据肾阴肾阳以及肾精亏虚的不同,所吃的东西也是不同的。如果肾阴虚出现盗汗、烦躁、手足心出汗等虚热症状。日常可以吃桑葚、百合、枸杞,麦冬、石斛等补肾阴的食物。如果症状重,需要在中医师的指导下...
2021-01-07 浏览(6648)
肾虚引起脱发时通过补肾治疗,脱发是可以再生的,药物补肾的同时还要建议用木梳梳理头发,起到很好的按摩头发的作用,另外还要多吃些补肾的食物,这些都可以起到滋补肾气的目的,对脱发有很好的治疗效果。
2019-05-29 浏览(9234)
肾虚确实会引起脱发,但是脱发的同时身体还会伴随一些其他的症状,如腰膝的酸软,头晕耳鸣等,肾虚引起的脱发,药物治疗的同时建议多食用黑豆,黑芝麻等食物,可以起到很好的补肾防脱发的目的。
2019-05-28 浏览(7081)
A:可以吃补肾的药,比如参茸鞭丸,补肾强身胶囊等,戒除手淫,多吃高蛋白食物,加强锻炼。还可以通过食疗来改善。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:如肾部虚弱可导致身体出现乏力、肾虚、性功能障碍等问题,症状轻微可通过食物进行调理,如症状严重可用药物来补肾壮阳。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:肾虚贫血在饮食上多吃红枣、桂圆、红糖、枸杞等食物进行补血,还可用生蚝、韭菜等食物来补肾。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:目前治疗上主要就是应用一些健脑补肾的药物来进行调理治疗,同时也要注意不要吃刺激性的食物,不要过度的熬夜。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院