每个人都有爱美的心，尤其是女性朋友，更想拥有红润光泽的肌肤，于是各种各样的护肤品、化妆品摆满化妆桌，每天给自己倒腾护肤，做面膜、做spa、去角质等等。然而现实生活忙忙碌碌，因为生活工作等原因，容易导致我们的作息不规律，经常熬夜，总吃辛辣油腻的食物等，对我们的皮肤产生了严重影响，出现皮肤暗沉、黑眼圈、皱纹、干燥、长痘等等，用了再多护肤品也无法挽救。

　　实际上，这些原因导致的皮肤状态差，光从外表护肤是无法彻底解决问题的，需要我们从内部开始调养，由内而外养颜护肤，效果才会更显著。

　　想要拥有肤色红润的肌肤，首先就是要改正一些不良习惯，做到饮食清淡营养、保持早睡早起的习惯、坚持多运动多补充水分，然后再利用一些药膳食疗，来给体内排毒，补充气血，慢慢地皮肤自然而然就好了。

　　下面介绍几款有助于调理肌肤的药膳，有兴趣的朋友可以尝试。

　　一、山楂糕

　　食材：红花、山楂、冰糖。

　　做法：

　　1.将红花用清水熬汤，然后过滤掉汤渣后备用；

　　2.山楂洗净去核，与冰糖一起熬煮至熟烂；

　　3.将红花水加入锅中，静放冷却，凝结成块后即可食用。

　　这道山楂糕能够帮助活血生津、开胃消食、滋阴润肺，是滋补身体的，养颜护肤的好食物。

　　二、天麻八珍汤

　　食材：鸡肉、天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、生姜。

　　做法：将鸡肉洗净切块，用开水焯过，其余材料洗净，一起放入锅中加水，大火烧开转小火慢炖，炖至熟烂即可。

　　这道汤能帮助补血益气，因气血两虚而出现的脸色差的朋友可以尝试食用。

　　三、美容粥

　　食材：大米、鸡汤、川芎、当归、黄芪、红花。

　　做法：将药材部分洗干净，放入网纱包中，与大米一起放入锅中，加入鸡汤和适量清水，慢慢熬煮成粥后，捞出药包，即可喝粥。

　　这道粥能益气补血，常吃可以让皮肤变得滋润细腻。

　　四、黄芪红糖粥

　　食材：黄芪、陈皮、红糖、粳米。

　　做法：黄芪和陈皮洗净，黄芪切片后放入锅中加水煎汤，汤好后滤掉药渣，将药汤与粳米一起放入锅中，加入陈皮和红糖，以及适量清水一起熬煮成粥即可。

　　这道粥有益气补血、和胃理气的功效，能改善因气血虚弱而导致的面色苍白状态。

　　五、菊花猪肝汤

　　食材：猪肝、鲜菊花、鸡蛋、鲜汤、料酒。

　　做法：将猪肝处理干净后，用刀背砸成泥状，加入蛋清和适量鲜汤、料酒搅拌均匀，然后放入炖盅内撒上鲜菊花隔水炖熟即可食用。

　　这道汤的功效是养血养颜、清肝明目。

　　以上几个药膳都是可以帮助补血养颜的配方，如果因为气血问题而导致脸色不好，皮肤差，可以常吃这类药膳，从内里调养，效果会更好。当然想要好气色，也不要忘了加强锻炼，同时保持好心情。内部调养加外部保健，比用一堆昂贵而又无效的护肤品效果要好很多。