电子产品的发达,让更多人开始不眠之夜。因为夜里有很多吸引人们的东西,所以,人们容易沉湎其中而忘记睡眠,这样的后果是非常严重的。
研发发现,长期睡眠不足将改变基因。这个研究过程找到26个自愿者,前一周要求他们每天晚上睡眠达到10小时,然后抽取他们的血样,第二周开始让他们睡眠不足6小时,再抽取血样,两种血样进行对比,发现后一周因为睡眠不足,至少有700个基因发生了变化,并且改变了体内的化学成分。
这项研究再一次告诉我们,熬夜的危害是巨大的。但是,现在熬夜的确是普遍现象,人们睡眠的时间越来越少,而且睡眠的质量也在不断下降。人体是需要通过睡眠进行修整的,身体的各个器官也是需要通过睡眠进行修复,才能保证这些器官使用的时间更长。如果长时间的睡眠不足,意味着这些器官得不到很好的修复,出现超负荷运转的状态,那这些器官是很难使用太长时间,一定会出现问题,而重要的器官出现问题,人们的健康就受到威胁。所以重视睡眠不足的问题,如何改善睡眠,已经成为世界性的课题。
对于熬夜的危害是老生常谈,但是依然有很多人意识不到严重性,所以,一定要对那些经常熬夜的人敲敲警钟,把熬夜的危害重复进行宣传,以引起人们的重视。
那我们来看一下熬夜的严重危害:
1、伤害身体的重要器官。心肝脾肺肾是身体的重要器官,这些器官关系到人的生死,因此要好好呵护。长时间熬夜,这些器官就得不到很好的修复,还会出现基因的改变,尤其是对肝脏和心脏的伤害是巨大的,会过早的患上心脏病或者糖尿病。
2、免疫力下降,容易被细菌和病毒侵袭。连续的熬夜会导致身体的免疫力下降,研究发现如果三天连续睡眠不足,免疫力将为0,意味着任何一种细菌和病毒的侵入都会感染而发病,熬夜也是癌症的一个原因,长时间的熬夜很容易引起基因的突变。
3、伤害视力。人们熬夜往往是因为过于钟爱电子产品,而使用这些产品都是需要眼睛的,眼睛长时间的使用就会出现疲劳,会导致视力下降。
4、伤害胃肠。经常熬夜的人会出现胃肠的问题,因为熬夜的时候难免饥肠辘辘,所以,总会找一些东西吃,而我们的胃肠是需要休息的,如果半夜进食就会增加胃肠的负担,导致胃肠出现问题。
5、导致失眠。经常熬夜,就会破坏睡眠的规律,很容易出现失眠的问题。而失眠对身体的伤害是非常大的,还可能导致精神方面出现问题,经常失眠的人特别容易患上抑郁症,抑郁症已经是严重的精神疾病,甚至可能危及生命。
掉头发是气血不足的典型特征,可以口服补气血的药物进行调理。要保证充足的睡眠,避免熬夜,饮食上吃一些高蛋白有营养的食物。
2020-04-24 浏览(9563)
长期熬夜给身体带来的危害是非常重大,熬夜会导致过度疲劳,还伴随很大压力,给人的身体带来焦虑不安的现象。睡眠不足的患者容易出现抑郁焦虑,会增加心脏负荷,导致心脏疾病的发作,引发猝死。
2020-04-17 浏览(8328)
斑秃的具体原因尚且不明,但是总体来说包括遗传因素、免疫系统因素、精神因素等等。此外长期熬夜,睡眠不足、焦虑等等,也会促进斑秃的发生和发展。
2019-01-03 浏览(4192)
A:不要熬夜,不要过度劳累,放松心情,一定要多睡眠,只要多睡眠上述症状即可消失。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不要熬夜,可以口服褪黑素治疗,如果睡眠还是不能恢复就医中医科治疗,平时不常心情舒畅,不要想太多。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时饮食要清淡,避免吃高胆固醇,高脂肪,高糖的食物,加强体育锻炼,不要熬夜,保持充足的睡眠,不要有激动的情绪波动。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:日常生活要保持充足的睡眠,避免熬夜,多进行有氧运动,比如慢跑,快走,游泳等。
李冰主治医师亳州市人民医院