熬夜在年轻人的身上屡见不鲜。其实,熬夜熬的不是夜,而是生命。因为熬夜对身体的伤害是非常大的。如果你也有熬夜的习惯,而且身体已经发出了异常信号,那么就要引起注意了。
熬夜后身体发出的异常信号
1、脾气躁。熬夜后身体疲惫,此时大脑也会是疲惫的状态,整个人也会比较消极,容易不开心,也就会脾气暴躁,爱发脾气了。
2、口气重。如果本身没有口腔问题,却经常有口气重的情况出现,这就有可能是因为睡眠不足导致的。
3、月经不调。熬夜让身体无法得到充分的休息,久而久之很容易导致内分泌失调。对于女性还容易引起月经不调。
4、胸口不适。如果经常熬夜身体是会受不了的,因此当发现胸口频繁出现不适症状,例如心慌,胸闷等,且在没有剧烈运动和干重活的情况下出现,就要提高警惕。
5、食欲不振。生活中美食对女性的诱惑实在是太大了。因此,当发现自己面对美食时也没有什么胃口的话,就要注意。
6、异常出汗。女性如果经常熬夜身体就会处于过度疲劳的状态中。因此如果在阴天的时候身体也不禁大量出汗时,就要注意可能是长期熬夜身体出现的严重后果。
熬夜到几点算熬夜
按照传统医学来说,人们应该在晚上22点就上床睡觉,最迟在23点前就要睡觉。因此到了晚上,超过11点还不睡觉的就叫做熬夜。
女性经常熬夜要如何护理
经常熬夜对身体的伤害是很大的,对于喜欢熬夜的人群来说,生活中应该多注意以下几点:
1、注意睡眠充足。虽然偶尔熬夜一次,身体并不会马上出现不适症状。但是长期熬夜缺觉爆发出来以后,严重的可能就无法挽回。因此为了身体健康,建议女性朋友平时多多休息,保证充足的睡眠,避免熬夜。
2、经常熬夜对眼睛的伤害也是很大的,容易导致眼睛疲劳,因此建议在熬夜的时候每隔2个小时,起身走动走动,远眺5~10分钟,让眼睛得到放松。
3、定期体检。如果经常有熬夜习惯的人,更需要定期进行身体检查,这样才可以更清楚地了解自己的身体,及早地发现疾病。
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A:应该定时得到医院进行治理的检查,视野检查,眼底检查,根据检查结果找出病因进行针对性治疗,平时多注意休息,不用熬夜。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:建议患者按嘱规律服用药物,避免肥甘厚腻,不要熬夜,忌烟酒或者咖啡,不要过度劳作。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:日常没有大的问题,不需要额外处理的,主要多做点扩胸运动,多吃点高蛋白和胶原蛋白的食物,不需要乳房按摩。不要生气熬夜。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:患者在病情恢复时期还要多休息,不可以熬夜,还要做好情绪管理,避免情绪波动。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院