失眠是一件很痛苦的事,经历过的小伙伴都清楚,整晚躺在床上辗转发侧,无论如何就是睡不着,此时的时间特别难熬,有时候明明眼睛睁不开,却无论如何都无法入睡,失眠的直接后果就是导致第二天没有精神,影响生活,影响工作,长期失眠对身体的危害很大,会影响身体的健康,出现精神不集中、脱发、气色差、头晕、头痛等诸多症状。
睡眠是人体劳累一天之后最好的休息,若是休息不好,身体无法适时放松,就会引起身体和心理的双重不健康,因此要及时调理治疗,保证睡眠质量。
被失眠困扰的朋友可以尝试下面的这些小偏方,或许对改善睡眠有帮助。
1.每天睡前嗑一把炒熟的葵瓜子;
2.桂圆、酸枣仁、芡实一起煮汤睡前服用;
3.红枣、枸杞和带壳鸡蛋一起煮熟后,将蛋壳去掉后放入汤中继续煮十来分钟后服用;
4.鲜酸枣根和鲜丹参一起水煎服;
5.将山楂核炒成焦炭后碾碎煎水加糖调味服用;
6.麦片、黑豆、桂圆和红枣一起煮成糊当晚餐吃;
7.将酸枣仁研成细末,睡前冲泡一杯服用;
8.将枣仁、灯芯草一起泡茶常喝;
9.取花生叶放入锅中水煎,早晚一杯,连续服用三天见效;
10.将猪心和三七一起煮汤,加蜂蜜调味食用;
11.桑葚和酸枣仁一起水煎服;
12.炒枣仁、麦冬和远志煎水,睡前服用;
13.将桂圆肉放入白酒中浸泡半个月后服用,每次两汤匙,坚持三天见效;
14.将酸枣仁、柏子仁、黄连、生地黄、生牡蛎、阿胶和龟板一起煎水服用;
15.莲子、百合和龙眼一起熬粥服用;
16.百合莲子粥能滋阴安神,帮助缓解失眠;
17.用葱白和大枣一起煮水加白糖调味食用;
18.去莲子、桂圆一起隔水炖汤,睡前服用;
19.胡桃仁研碎后与红糖一起用开水冲泡饭后服用;
20.将夜交藤、大枣和粳米熬成粥服用,连服10天。
以上20个小偏方,都是能够帮助缓解失眠症状的药方,有这方面困扰的朋友可以尝试。
除了这些小偏方,平时想要拥有好的睡眠质量就一定要保持规律的作息,不要养成日夜颠倒的作息,适当运动或者出行来缓解生活、工作方面的压力,压力过大往往也是导致失眠的一个重要原因。此外,睡前也可以用温热的水泡泡脚,放松身体,睡觉前要减少做刺激性的运动或观看较为刺激的影视作品,也要控制自己不要躺在床上边睡边玩手机,因为往往玩手机会容易导致越来越精神。可以适当放一些轻缓的音乐,床头放一些苹果、香蕉等水果,这些水果的香味能够帮助睡眠,卧室的灯光可以调成适宜睡眠的亮度,躺在床上的时候可以想象自己是躺在舒适的环境中,慢慢调整呼吸,让人体进入准备入睡的状态,慢慢地自然就会入睡了。
失眠了,要从各个方面找出原因,这样才能更好地找到对应治疗的方法,对症治疗效果更好。
咽喉炎严重会导致吞咽困难、发烧、头痛以及胸闷等症状,也有部分患者会出现心情焦虑、脾气易怒、失眠等症状。
2023-01-28 浏览(3778)
失眠可能是脑器官病变或功能失调导致的。如果患者有脑出血、脑梗死等疾病,会导致患者出现睡眠困难、早醒的情况。
2022-07-26 浏览(1096)
长期失眠可以通过一些助睡眠的药物,比如说佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等,但建议不要长时间的依赖药物来进行睡觉。
2022-06-30 浏览(9889)
脑外伤后遗症的表现有头晕、恶心、呕吐、乏力、记忆力下降、行动迟缓、行动迟钝、嗜睡或者失眠。
2022-06-28 浏览(6973)
A:关于失眠的食疗,其实并没有特效的食物,民间流传的偏方也没有明确的医学证据。建议可以考虑睡前喝一杯热牛奶,有助于睡眠。另外,饮食特别是晚餐要注意清淡,避免过度的油腻辛辣,减少胃肠的负担,这也是有助于夜间...
林尧主治医师黄石市中医医院
A:你好,这个通过偏方是不能去除的,这个只能考虑激光微创手术等方法治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,疝气没有特别好的偏方,如果到十岁左右还是不能够自愈,就需要手术修补治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:止咳最快的偏方可以通过针灸按摩来治疗,也可以通过吃一些止咳化痰的食物,如雪梨水等。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院