我们都知道所谓受孕，就是女性的卵子与男性的精子的结合形成受精卵的过程。同时我们也知道女性的卵子的形成是需要一定的时间，而想要较快地受孕，就需要在排卵前后同房，这样才能提高受孕的几率。有些备孕女性会觉得吃药可以对促排起到一定的作用，但是同时又会担心吃药促排会不会影响到怀孕的质量而避而远之。那么今天我们就来为大家介绍几款能够促排卵的食物，帮助备孕女性较快地、较顺利地受孕。

　　1、豆类食物

　　豆类食物是很多女性在备孕的时候会吃的一类食物。这类食物富含有丰富的雌激素，而雌激素又能够较好地促进卵泡的发育，这样就能加速卵子的形成和排出，同时就能增加受孕的几率。

　　至于什么时候吃豆类食物比较好呢？一般来说，在月经前后多吃一些豆类食品，包括有豆浆、黑豆等等，都是可以较好地促进排卵的进行的。

　　2、牛奶

　　我们都知道牛奶富含有丰富的钙元素、矿物元素、乳酸等等。

　　作为牛奶在促排方面最重要的作用就是帮助备孕女性形成一个较为健康的体魄，补充足够的钙元素，这样才能有较好地基底来为卵泡的形成做准备。

　　3、甲鱼汤

　　甲鱼汤所选用的甲鱼最好是野生甲鱼，这样才更能有食用的效用。之所以这样说，那是因为甲鱼是一种促排卵特别有效的食物。

　　甲鱼汤之所以能够促排最大的原因在于它能够有效地促进以及增加白带的分泌量，而透明白带的分泌量变多了之后，就更加润滑整个子宫以及输卵管通道等。

　　同时白带的分泌也是卵泡成熟发育等重要表现之一，所以白带的增量又能有效地促进卵泡的发育。

　　值得注意的是，备孕女性在食用甲鱼汤之前，可以事先在食材中加入一些滋补的食物，包括有淮山、枸杞等等。

　　4、新鲜蔬菜

　　新鲜蔬菜能给予备孕女性足够的各种营养元素以及维生素c，是为备孕女性建立一个健康的身体必不可少的一部分。

　　而在促排方面新鲜蔬菜的作用尽管没有像前面的几种食物那么的直接，但是新鲜蔬菜也是促排中不可缺少的重要部分，它能够帮助排卵有效地正常进行。

　　5、谷类食物

　　谷类食物与豆类食物的作用相似，也是能够有效促排的一类食物。它的促排作用主要表现在谷类食物也是富含有丰富的植物雌激素，能够有效地对卵子的形成形成积极的影响，有效促排。

　　食物虽然能够有效地帮助备孕女性促排，但是备孕女性需要注意的是不要太过于关注排卵期的问题。

　　而应该以一种轻松、淡然地态度去面对，否则一旦备孕女性天天担心这类事情的话，极有可能精神太过紧张而适得其反。