现在已经是夏季了,而在夏季最流行什么水果,想必我这么一问,大家都知道吧。没错,那就是西瓜,在夏季吃西瓜的话,怎一个酸爽了得,有些人每天都会吃一个西瓜呢。但是虽然夏季吃西瓜有很多的好处,不过在吃西瓜的时候,我们还是要注意一些事项,这样才不会误入吃西瓜的一些误区。
夏季吃西瓜的好处
消暑护肤
在夏季的时候,如果不让身体补充水分的话,是很容易导致身体出现缺水的情况。西瓜里面含有很多的水分,其比例是很高的。而吃西瓜的话,就可以保证我们身体摄取足够的水分,起到消暑跟护肤的效果。
预防皮肤老化
随着年龄的增长,我们的皮肤也会慢慢的出现衰老的情况,出现皱纹就是一个症状表现。西瓜里面含有不少的β胡萝卜素,它可以在人体里面转变成为维生素A,起到保护皮肤的效果。另外这个元素还具有抗氧化性,可以预防皮肤出现衰老的情况。
预防中风
我们都知道番茄红素是具有保护血管的效果,能够预防胆固醇对血管的伤害。有研究数据表明,如果经常食用番茄红素的话,是具有降低中风的几率,也就是预防中风的出现。另外,番茄红素虽然是在西红柿里面有很多,但是西瓜也是含有很多的番茄红素。
保护脑力
西瓜里面含有不少的胆碱,也就是B族维生素,可以帮助我们调理生物钟,让大脑保持轻松的状态,这样是可以提高注意力跟记忆力的。所以每天吃点西瓜是可以保护脑力。
吃西瓜要注意什么
不要贪凉
很多人吃西瓜的时候,都喜欢吃冰西瓜,但是冰镇的西瓜虽然吃起来很凉爽,不过是很容易刺激到我们的肠胃,让脾胃受寒气入侵。所以在吃西瓜的时候,我们从冰箱拿出来的时候,要先放一个小时再吃才是比较好的做法。
不要空腹吃
西瓜是属于性寒的水果,如果空腹吃的话,是很容易刺激肠胃,让肠胃受伤。所以在吃西瓜的时候,最好是搭配一些温热的食物,比较常见的就有桃子、荔枝、大麦茶或者是红茶。
不能多吃
西瓜虽然好吃,并且好处有很多,不过还是不要多吃的。因为西瓜里面含有很多的糖分,其升糖的速度是很快的,吃多了容易吃不下其他事物,导致营养失衡的情况。并且西瓜性寒,吃多了也对肠胃不好。
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(6484)
原发性干燥综合征能吃银耳、西瓜、牛奶以及维生素B含量高的食物。其中银耳的营养价值非常高,有生津解渴的作用。
2022-04-19 浏览(2764)
骨质疏松没有不能吃的水果,因为水果中都含有大量的钙、维生素以及丰富的氨基酸,比如橙子、香蕉、苹果、葡萄、火龙果、西瓜等。
2022-02-18 浏览(9154)
光子嫩肤的好处主要是可以有效的缓解皮肤缺水、色素沉着、红血丝等各种症状,但是部分人群可能会出现皮肤的干燥缺水的症状。
2021-12-12 浏览(2895)
A:建议患者患有疾病应当到正规医院进行检查,口腔溃疡可以使用冰硼散或者西瓜霜等一些药物进行治疗。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:除了肉类之外还有一些像菠菜、木瓜、草莓、西瓜、火龙果等一些新鲜的瓜果蔬菜也富含钙离子,平时也要多出去晒晒太阳对补钙也有好处。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:...平时多吃易消化的食物,例如蔬菜、水果等,像火龙果、西瓜、木瓜等,其中含有丰富的维生素以及矿物质,对于降火都有一定好处。如果通过饮食无法缓解孕妇上火现象,建议去医院进行检查,在医生指导下服用药物,以免私...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院