双下巴对很多人来说是件很烦人的事。一旦你有了双下巴，不管你有多瘦，你看起来还是像个小胖子。因为双下巴不能隐藏，它特别影响美感。今天我教你如何消除双下巴。

　　一、推拿法

　　按摩是减少双下巴松动的最好方法。按摩不仅能促进血液流动，还能消除脂肪沉积。

　　1.双下巴按摩。按摩前，最好在按摩区涂抹一些按摩霜，使按摩效果更佳。然后用拇指，食指和中指作为剪刀拉下下颌的皮下脂肪直到下颌尖端。

　　2.推压两个下巴。强迫剪刀夹住皮下脂肪，手从下颌骨中部移动到耳朵。用第二个关节指推动皮下脂肪。左右两侧重复两到三次。

　　3.摩擦消除双下巴。使用左右双手，从颈部根部至下颚尖端按摩。缓慢和有节奏的大约20-30次。这对下颌骨放松很有好处。

　　4.关键是刺激完井。用两个大拇指慢慢地从下颌压到耳朵。特别是耳根下为穴位经络集中，可做近耳按压，可帮助下棒恢复紧致。

　　二、指压穴位法

　　手指按压的位置，正统经络的穴道可按，可以从下巴的角度开始到下巴，即下巴和脖子朝上时碰到的骨头。沿下颌侧缘，从左到右，从下到上，是去除下巴脂肪最有效的地方。

　　1.四根手指靠近在一起，指尖朝上，拇指在下巴下方（下颌与肌肉相遇，下颌边缘）。

　　2.手指按压时，轻轻向上推。

　　三、双下巴运动法

　　运动下巴可以是，柔软的边缘线条。移除下巴脂肪的边缘，并拉下下巴下的肌肉。在一接受一释放，一收紧一放松之间，促进肌肉紧实，增强淋巴循环功能。

　　1.眼睛直视前方，你的手就会自然地垂下来。

　　2.肩部不是固定的，腰部是直的。下巴尽量伸展，最好能触摸胸部。

　　3.然后回复动作1的姿势.

　　4.保持肩膀下方不动，尽可能向后按压颈部，停留2到3秒，最后回到动作1的位置。

　　四、食疗法

　　在我们做双下巴提升运动之前，我们可以用一些简单的食物做一个双下巴面具。选择新鲜的蛋清，一汤匙牛奶和一汤匙蜂蜜，液体樟脑和薄荷沥滤液，混合快速运动并涂在下巴上。

　　你是如何形成双下巴的？

　　1、皮肤肌肉老化或松弛易出现双下巴

　　双下巴的形成和外观与人的面部表情以及嘴和脸颊的肌肉密切相关。这部分肌肉群与下巴的运动有关。一旦松弛和下垂，很容易形成双下巴。 “双下巴”是人们通常所说的医学上称为下颌脂肪的口袋。

　　大多数是中老年人，尤其是中年妇女。较低的脂肪组织积聚过多，加上皮肤老化和松弛，以及由于重力作用而下垂。从外观上看，似乎有两个下巴，脖子肿胀，短而粗，失去了线条和曲线的内在美。因此，由于面部表情丰富或年龄增长，容易引起肌肉松弛和双下巴。

　　2、圆脸的脸往往有双下巴

　　圆脸的人比其他脸的人更有可能有双颚。这是因为圆脸、下巴和颧骨的人不是很明显，这意味着圆脸的人的皮肤和骨骼比其他脸型的人要低，所以要保持皮肤紧绷是比较困难的。形成双下巴很容易。

　　3、在很长一段时间里，如果你的姿势不对，很容易长出双下巴

　　如果你的生活中长时间姿势不正确，你也会有双下巴。长时间坐着，背部拱起或枕头过高，下巴低于水平线，脂肪从一个方向长时间转移形成时，这种情况更为典型双下巴。

　　4、不好的咀嚼习惯容易导致双下巴

　　咀嚼习惯也会影响双下巴的形成。这种情况是常见的咀嚼时间少，肌肉是无效的运动和放松，缺乏弹性。因此，一般吃较软、较小的食物容易造成双下巴，建议在生活中吃一些硬的食物，如蚕豆、核桃等。

　　双下巴的出现是令人恼火的，所以在上面的文章中，你可以很容易地消除双下巴，每天只需三分钟，这对很多双下巴的人来说是一个惊喜，但是，要想有效，必须坚持很长时间，否则，就没有任何效果了哦！