日常养生不妨用一用中医方法,坚持养生身体才会变好。其中,很多人喜欢通过晨起喝水养生,因为晨起喝些水,能够清理肠胃,能够促进排泄。不过,晨起喝水要注意选择,有几种水是不适宜的,因此,中医提醒大家要选对。
中医提醒:晨起别喝这些水
第一种、饮料
很多人对白开水没好感,认为喝着一点味道都没有,因此都不爱喝。每次晨起之后,都喜欢喝饮料代替水。这是不对的,因为常见的饮料有汽水、可乐、咖啡等等。
如果你晨起后的第一杯水是汽水和可乐,长时间下去会造成身体缺钙的。因为这些都属于碳酸饮料,喝它们会造成身体内摄入大量的柠檬酸,这种成分在人体更新的时候,会加速排泄体内的钙。
另外的饮料则含有一些有助排尿的成分,晨起的时候饮用,让你更有尿意,排尿次数多了,人体内的水分自然也少了不少。这样子,反而造成身体出现缺水问题。
第二种、放久了的开水
很多人晚上睡前,会在自己的床头柜上,放上一杯开水。这样到了第二天的时候,水已经不热了,就可以直接拿过来饮用。看似很方便,但其实喝这样的水,对身体健康不利。因为开水放的时间过长,难免会有脏东西掉进去,造成细菌污染。
另外,开水放置的太久之后,水中含有的某些有机物会被分解成亚硝酸盐,而这种物质摄入身体之后,很容易和身体内的血红蛋白结合,对血液的运氧功能会有很大的影响。
第三种、冰水
在这炎热的夏季,晨起的时候,已经能够感到热了。这个时候很多则喜欢喝杯冰水,给身体降温。但是注意了,晨起喝冰水可不是正确的做法,因为这样子做会造成刺激肠胃,造成其蠕动的速度加快,甚至还可能出现肠痉挛,造成腹痛腹泻等问题。
另外,晨起喝冰水的话,会影响男女们的生殖系统,比如说女人会出现宫寒,进而造成宫寒等月经失调问题,最终影响受孕。而男人长期晨起冰水则容易影响精子发育,最终也是对受孕不利的。
中医晨起养生方法
1、不要赖床
这个行为很多人都有,毕竟躺着是最舒服的,早起人还没完全清醒,当然希望在床上多躺一会儿。但是注意了,赖床时间不要太长。因为时间太长了,很容易出现四肢发沉、没精神的问题,影响整个人的精神面貌。
2、不要同房
同房会耗精伤气,需要休息一段时间才能恢复。晨起的时候,阳气处于上升状态,而阴气则处于下降状态。晨起后立即同房的话,会造成身体内的阳气受到伤害。也就是致使人体内的阳气不足,整个人显得精神萎靡。
3、 不要吃东西
晨起的时候,不仅是精神还没有清醒,胃部也处于半休眠的状态,胃液分泌往往不充分。要是一起来就吃东西的话,不利于食物的消化。
因此,建议大家晨起后进食,必须要起床后至少半个小时进行,别那么猴急,这个时候慢一点对身体反而有好处。另外,选择吃的食物不能太硬(不容易消化),也不能是冷的,太酸太辣也不行,否则最终受伤的还是你的肠胃。
在拔罐后一般是不建议喝酒的。拔罐是中医传统养生保健的方法,能够促进人体的血液循环,帮助新陈代谢。
2020-08-17 浏览(4289)
...痧的方法进行治疗。其次可以通过练习中医的功法,达到养生保健的目的。
2020-07-17 浏览(7483)
艾灸虽是非常好的养生保健方法之一,但也不能随时随地进行。
2019-09-24 浏览(3042)
艾灸是现在很流行的养生方法,若用来防病治病可一周灸三天左右。天天灸易出现阴虚火旺的情况。但若是咳嗽、感冒等特殊疾病的急性发作期是可以天天灸的。而治疗慢性病时需按疗程进行艾灸,需在中医师的指导下进行。
2019-09-24 浏览(7103)
A:胃下垂在西医临床上没有什么好的方法进行治疗,建议可以采取中医的方法进行处理,可以进行针灸或者是用中药汤剂,也可以做一些中医的养生功也。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:在饮食上,冬天的时候可以适当的多吃一些肥甘厚味,有利于增加能量,但是一定要适量。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:平时养成规律的生活习惯,做到荤素兼备,粗细搭配, 品种多样化,保持乐观的心态。
李青主任医师沈阳市红十字会医院