对于女人来说，头发保养得好，才能显得光滑亮泽。然而有一头这样的秀发，能够让她们的魅力大增。所以说，女人都想要护发，比如说天天洗头。但是这样做并不好，因为天天洗头不能保护好头发。

　　女人养生小知识：不要天天都洗头

　　想要保护头发，就不要天天洗头。因为洗头过于频繁的话，会把头皮和头发中的油脂(皮脂腺分泌出来的)彻底的清洗掉。造成头发天然的保护膜受损，进而受到损伤。对此，一般情况下，人们一周之内，洗头发的次数为三到四次就好了。

　　当然，如果长期都在户外空气环境比较脏的地方工作的话，头发上容易粘上各种的脏东西，这就需要每天都洗头发，不然的头发会被脏东西污染的。所以说，请做特殊工作的人，要特殊对待自己的头发。

　　想要保护好你的头发，在洗头发的时候，也要用对清洗的方法，不然对头皮及头发也有一定的损伤。其中具体的洗头步骤，请参考这几步：

　　1、首先，将扎发打开，再用梳子梳直。或者说先头朝下，再从后脑勺的位置，往前梳开。

　　2、然后，将洗发水挤在手掌的掌心上，加入少许水，用食指的指腹揉搓，直到出现泡沫为止。之后将泡沫涂抹在头发上，由你的发根位置，清洗至头发尾部。

　　3、再者，在揉搓了一定时间之后，用你的手指指腹按摩你的头皮，来说三两次，这样做有助疏通头皮的经络。

　　4、最后，用流动的温水，慢慢冲洗头发，直至头发中没有泡沫了，就可以用柔软的毛巾稍稍擦掉一些水分。再通过吹风机吹干。

　　提醒：如果你有使用护发素的习惯，建议每周用两三次就可以了，这样做有助修缮头发，修补受损的发质。同时，护发素是在清洗完头发之后再涂抹，弄好了以后，要记得多用清水冲洗几遍，避免护发素残留在头皮中。

　　女人保养头发的技巧

　　1、选对洗发水

　　每个人的头发质量是不一样的，因此，要买对洗发水。比如你的头发比较油，就要买碱性的洗发水，才能有去油的效果。不然，只会让你的头发越洗越油。而且不要长期使用同一种洗发水，应该每隔两个月就换一种。因为不同的洗发水，营养是不同的，长期用一种的话，头发已经适应了该种洗发水，已经无法为头发提供养分了。

　　2、不要经常烫发

　　烫发是不少女人经常做的，因为很多女人觉得黑长直太普通了，想要烫一个好看的发型。因此，经常去烫发。注意了，经常这样子会致使你的发尾分叉，而且还会变干燥，一点都滑。最终，容易出现掉发问题。

　　所以说，女人们不要经常变换发型，一年里做个一两次烫发就好了。而且烫发以后，要好好护理，比如说抹些护发精油之类的。

　　3、多吃护发食物

　　不少食物都有护发效果，所以说，女人们想要保护头发的话，要学会挑食物吃：

　　A、多吃黑豆，长期吃能够缓解脱发，建议用黑豆打豆浆，每天早上搭配早餐饮用。

　　B、黑芝麻，坚持每天喝一碗芝麻糊，有助改善发质，发质不好的女人，可以尝试一下。

　　C、鸡肉，它富含优质蛋白，当身体有效吸收了这些成分，有助修复头发分叉问题，让头发恢复光泽。