月经不调给女人们带来的困扰那是很严重的，不仅仅是月经不准时，而且还会影响生育。要知道生育可是大事，一点都马虎不得的。如果你时常出现月经不调，就要从自身找寻原因，揪出了“真凶”才能让身体不受伤。

　　导致月经不调的几个“真凶”

　　第一、常人流

　　现在的女孩子早熟的年纪越来越小，一些女孩子小小年纪就有了性生活。这本不该她这个年纪该做的事情，却偏偏做了。处于懵懂无知年纪的她们，和他人发生了关系，也不知道后果，更不知道避孕。因此，容易怀孕。

　　可是小小年纪的她们，自己都还是家里的孩子，又可能有能力去养育婴儿?因此，她们只能选择做人流。不懂事的她们，并不知道结束一个胎儿的那种愧疚感。只知道自己做了个小手术而已，做完手术就可以继续玩耍了。

　　正是因为如此，才导致她们一次又一次的做人流，却不自知这种行为对身体的伤害。比如说容易月经不调，未成年的女孩子，月经本身就不能那么快形成规律。常做人流的话，就会加重问题。

　　要知道，就算是成年女人，多次人流都会造成月经不调，因为这样做会导致子宫内膜一次又一次地变薄，造成子宫损伤越来越难修复。所以说，女人们，尽量不要做人流。

　　第二、常节食

　　节食这个行为，在女人中很常见。因为女人都怕胖，为了让自己瘦的快一点，往往选择节食减肥。虽然说节食一段时间，能够让你变瘦，但是那是一种病态的瘦。没日没夜的这样做，最终会造成月经不调的。

　　因为节食的话，会造成身体内的蛋白质和脂肪摄入量降低，甚至是不够身体使用。这两种物质是合成雌激素的重要成分，缺少了就会致使身体激素失去平衡，而月经与激素水平有一定的关联，因此，容易出现月经不调问题。

　　第三、情绪差

　　每个人都有自己的情绪，一些女人总是郁郁寡欢，甚至还存在着焦虑。再加上生活中的各种压力，女人们整天都处于情绪差的环境之中。

　　注意了，这样子很容易造成月经不调的。因为情绪过于消极会损伤下丘脑，这个部位可是神经指挥系统。它若是受伤了，就无法正常给卵巢发号施令，因此，无法让卵巢分泌雌激素，而且排卵规律更是会被打乱。

　　调节月经不调的法宝

　　1、调整情绪

　　上面说到造成月经不调的原因之一是情绪太差，如果你想要调节这种问题，自然是要学会调节情绪。比如说学会管理自己的喜怒哀乐，慢慢缓解自己的压力。

　　为此，平日里应该学会笑口常开，有假期的时候，可以外出去远一点的地方旅游，看看不同地方的湖光山色，感受大自然。

　　2、经常运动

　　有运动习惯的女人们，体质会更好，生病的次数也少。同样的，出现的月经问题也少。因此，建议女人们平日里要坚持运动，最好是每天都规划出一些运动时间，比如说傍晚下班之后，去体育馆活动一下。比如说早上起床之后，在床上练习瑜伽等等。

　　当然，运动要有规律，更需要坚持，需要日复一日地运动，身体才能强健。只是偶尔随便动动几下，根本起起不到健身效果。