人体每日摄入的食物,会在体内经过各种脏器吸收所需营养,剩余的物质就会变成废物排出体外,但是由于脏器运行复杂,总会有那么一些废物无法正常排出体外而堆积在体内,形成所谓的毒素,影响人体的健康,因此通过一些手段帮助排毒就很有必要了。只有通过进行定期的排毒,身体才能保持健康。在日常生活中,可以通过食用一些有排毒功效的食物帮助身体排毒,这类食物有哪些呢?
1.绿豆
绿豆可以说是非常适合夏季食用的食物了,不仅有清热解毒的功效,还能消暑除烦、清胆养胃、润肠通便,能够保护肝脏和心血管,对于食物和药物中毒也有缓解作用。但因为绿豆性凉,所以脾胃虚寒的人不宜多吃。
2.地瓜
地瓜的主要功效是生津止渴、清热除烦,吃地瓜有助于增加肠胃蠕动,帮助润肠通便,而排便就是最好的排毒方式,对于因胃热伤津而引起的大便干结有很好的缓解作用。
3.燕麦
燕麦有润肠通便的功效,其中所含的膳食纤维能够改善消化功能,缩短大便在肠内的滞留时间,从而在一定程度上减少了肠道吸收毒素的时间,起到排毒的作用。
4.薏仁
薏仁是祛湿的常用食材,也有清热解毒、利水消肿的功效,还能抗炎镇痛、健脾、增强免疫力。对于因水肿而导致肥胖的人来说,吃薏仁是比较合适的排毒减肥方式。
5.黄瓜
黄瓜有清热解毒、生津止渴的功效,其中含有的黄瓜酸,是促进排毒和新陈代谢的重要成分,此外黄瓜还有美容养颜、抑制黑色素生成的作用,可以说是非常适合女性食用的食物了。
6.木耳
木耳含有一种吸附力极强的植物胶质,能够吸附人体中的一些灰尘杂质,然后排出体外,中医角度上说,木耳能够排毒清肠、和血止血,所以常吃木耳也可以排毒养颜。
7.胡萝卜
胡萝卜是性凉的食物,能排毒养血、健脾和胃,其中含有丰富的胡萝卜素、维生素A和果胶,能够帮助体内排出多余的微量元素,达到清肠排毒的目的。
8.苦瓜
苦味的食物多数能够清热排毒,苦瓜也一样,不仅能排毒,还能解除疲乏、清心明目、美容养颜,在夏季食用还可以除邪热,帮助消暑去火,常吃苦瓜能够帮助排除体内的有害物质。
9.茶叶
茶叶有解毒功效,尤其是绿茶更能清火降热帮助消暑,适宜夏季饮用。此外茶叶还能清热除烦、消食化积,喝茶还能帮助减肥通便,是排毒解毒的很好饮品。
10.海带
海带性寒,能够排毒通便、消痰平喘,其中含有丰富的营养元素,能够帮助人体排出不需要的一些成分,治疗药物中毒和浮肿症状。
以上都是我们日常常见的能够帮助人体排除毒素的食物,生活中如果需要让人体保持健康,建议多吃一些这类食物,帮助人体清除体内不必要的物质,保持身体健康。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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A:脸上长痘痘排毒,可以吃一些清热利尿的食物,比如:西瓜,苦瓜,多饮水都可以促进排毒。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:要注意不要熬夜,适当进行体育运动,控制情绪不要生气,适当吃一些具有补肝养肝作用的食物。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议清淡饮食,注意戒酒,避免油腻食物。可以进行肝功能和肝胆彩超的检查。并且应用适当的药物对症处理。
张强主治医师山东省立第三医院
A:你好,月经期间建议不要吃这方面的东西,不然容易导致月经时间延长以及经量增加,您需要多吃一些补血的食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院