经期不能做的几件事 女性千万要记住

2019-08-15 14:43来源:99健康网
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  经期是女人们重要的阶段,在这个阶段女人们往往比较脆弱,所以说,务必要好保健自己的身体。其中,小编提醒女人们在经期要守住底线,一些不能做的事情一定要不要做。相反,应该多做有助调养身体的事情。

经期不能做哪些事 女性经期有什么注意事项 经期如何调养身体

  经期不能做的几件事

  第一、不能碰冷的(如冷饮、冷食)

  在大热天的时候,女人们都喜欢喝冰冷的饮料解渴,吃冰冻过的食物。虽然说这样做,能够让身体一时感到清凉,但是在经期的时候却不适合这么做。因为经期的时候,女人们的抵抗能力比较差,接触冰冷的东西,不管是冰水还是冰冻的食物,都会致使身体侵入大量的寒气。

  要知道寒气对于女人而言,会有极大的健康威胁。比如说寒气在体内肆意乱窜,就会致使其他器官被寒气所伤,尤其是子宫,其喜温,一旦被寒气入侵就容易造成宫寒,影响受孕。还有就是寒气遇到血液以后,容易产生凝滞,致使血液流通受阻。处于经期的时候,血液凝滞就会影响经血地排出。

  其中经血没办法顺利被排出来有两个明显伤害,一是致使毒素积累在身体里面,给身体带来负担。二是会导致子宫加速收缩,致使你出现痛经。

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  第二、不能剧烈运动

  经期的时候,最好是做个淑女,不要蹦蹦跳跳的,因为剧烈运动会致使身体血液流动变快,从而导致月经天数变长。并且有些剧烈运动容易导致腹部压力过大,最终致使卵巢、子宫等器官受损。再加上经期体弱,此时器官受损的话,之后恢复就会变得更难一些。因此,女人们要记住千万不能剧烈运动。当然,一些简单的伸展运动是可以有的,只要强度小、运动量小就行了。

  第三、不能用冷水洗头

  很多女人在经期都会洗头,毕竟连续一周不洗头,会让人发疯的,到时候头发估计都要油腻得打结了。有些人经期不可洗头,不然会头痛,但其实用热水洗,并且洗完以后赶紧吹干就可以了。但是如果用冷水的话,就会导致冷湿之气积累在头皮上面,时间长了就容易造成头痛了。所以说,就算在比较热的天气,不要用冷水,务必要用温热的水,切记不可贪凉用冷水。

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  月经期调养的方法

  1、保持规律的生活

  月经期的时候,女人们都感到特别疲惫,若是不注意调养的话,就会每天都昏昏沉沉的影响工作和学习。所以说,建议这个时候要保持规律的生活,早点睡觉不要熬夜,这样才能让身体睡饱觉,慢慢恢复体力,消除疲劳。

  2、适当休息

  很多女人来月经以后,也照样干重活。记住经期身体比较脆弱,超负荷工作的话,会致使身体负担太重。建议要适当休息,不能过于劳累,否则容易造成月经不调,比如说致使盆腔充血,导致经血量变多,经期延长之类的。

  3、要保暖

  经期最怕着凉,一旦着凉不仅仅意味着会被寒气侵体,而且还会带来不适感。当经期被寒气大量包围的话,血液循环就会受到阻碍,从而影响经血的排出,最终造成痛经等月经不调问题。所以说,在经期的时候,务必要做好保暖工作。也就是多穿一件衣服,不对着空调吹,不接触冷水等等。

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