香蕉里面含有很多有效成分,可以促进脂肪的分解和代谢,而且香蕉含有大量的纤维素,有润滑肠道预防便秘的功效,香蕉的热量也是非常低的,所以人们把它称为是减肥的圣品。而蜂蜜虽然味道很甜,但是也是一种热量很低的食物,进入肠道之后可以促进胃肠的蠕动,缓解便秘,所以,蜂蜜在日常的饮食中也是常用来减肥的。
既然两种食材都有减肥的功效,那具体的又该怎么做?
其实香蕉蜂蜜减肥的方法很简单,就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜,不要吃其他的任何食物,每天至少吃15克蜂蜜,吃的香蕉不能多于5根。因为香蕉有导泻的作用,如果吃的过多容易腹泻。
有一些人因为不是很喜欢生吃香蕉,可以将香蕉用油炸过之后再蘸蜂蜜吃,这样口感会好很多,如果能够长期吃也是会有效果的,但是油炸的香蕉减肥是没有生吃香蕉的减肥效果好的。想减肥快速的朋友还是采取第一种的方法较好。
因为这两种食物都有减肥的作用,所以,坚持吃这样的食物就可以达到减肥的效果。但是,因为这样的食物会感觉很单调,而且也很难坚持特别长的时间,一般情况下可以坚持3天,至少可以让你瘦几斤,但是如果坚持不下来,那就会前功尽弃。所以,用香蕉蜂蜜减肥至少需要坚持3天,而且3天内是不能吃任何的食物的,一定要管住自己的嘴,如果做不到,就不要用这种减肥的方法。
此外,可以用其他的食物进行搭配进行减肥,香蕉和蜂蜜也可以单独用,比如可以用香蕉搭配其他的水果和蔬菜做成水果沙拉,也是有利于减肥的。然后每天坚持喝蜂蜜水,或者将蜂蜜和绿茶一起调成蜂蜜茶,也是不错的减肥食品。
需要强调的是,虽然香蕉和蜂蜜都是减肥的食品,但是,毕竟两种食物中的营养是不均衡的,也不能够长期吃,所以,使用这样方法减肥不能时间太长,如果想要得到更好的减肥效果,建议用这种方式作为辅助的减肥手段,可以将减肥分为几个阶段,前三天可以使用香蕉蜂蜜减肥法,过了3天之后,可以继续吃蜂蜜香蕉,但是不用节食,可以早上喝蜂蜜水,其他两餐食用有香蕉的水果沙拉,这样可以保证每一天摄入的营养是均衡的,不仅可以瘦下来,也能够让身体更健康。
吃这两种食物是可以辅助减肥的,但是想要真正的瘦下来,一定要进行运动,不管是哪一种运动只要能够坚持一定的时间,都会对减肥有帮助的,同时,可以在饮食上选择一种适合自己的减肥方法,比如可以采用这种香蕉蜂蜜饮食法,减肥的效果就是非常明显的。
...后可以选择解酒的方式有很多种,可以喝大量的白开水、蜂蜜水、葡萄糖水,帮助稀释体内酒精的浓度,加快体内酒精的排泄。解酒的食物也有很多,可以吃西红柿、香蕉、橘子、樱桃等。建议平时避免过量饮酒,也尽量避免空...
2020-08-04 浏览(8871)
...:第一、吃一些食物来缓解,比较常见的是酸奶、香蕉、蜂蜜等等;第二、如果症状严重的话可以去诊所或医院通过静脉输液的方式来缓解;第三、可以适当的按摩头部,也可以轻微的按摩腹部等。
2020-02-02 浏览(1229)
哺乳期的妈妈要照顾小宝宝,很容易出现失眠的症状,可以多吃牛奶、小米、桂圆、香蕉、苹果、红枣、莲子、桑葚、杏仁、莴笋、鲜藕、燕麦片、蜂蜜、糖水等食物,有利于缓解失眠症状。
2020-01-04 浏览(6650)
...行调理:1.多吃富含纤维素及容易消化的食物,如酸奶、蜂蜜、香蕉等;2.适当的增加运动可以促进胃肠的蠕动;3.可以适当使用胃肠动力药;4、如果药物通大便效果不明显就可以应用开塞露外用或者应用灌肠治疗。
2019-12-23 浏览(7441)