导致抽筋的原因有多种。缺钙只是其中之一。过度疲劳和寒冷的刺激也是抽筋的常见因素。另外,经常抽筋还与某些疾病有关。
经常抽筋可能跟这几种疾病有关
一是下肢动脉硬化闭塞,患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞,这种情况导致的腿抽筋通常都是在晚上睡觉时。
二是腰椎间盘突出症,人的脊椎出现变形后,会长期压迫神经、导致腿部发麻、抽筋,而这种腰椎变形因为不能自行修复,所以会长期反复出现腿抽筋,发麻的情况。有研究表明,腰椎间盘突出症的患者,小腿抽筋的发生率可高达70%。
三某些先天性疾病或神经损伤如中风、癫痫、破伤风等,会使肌肉失去神经的正常支配,也可导致腿部痉挛抽筋。
腿抽筋怎么办
1、用热毛巾敷
可以用热敷的方式解决。如果身边有人,最好请求他们准备一条热毛巾,然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩,效果会更佳。
2、单足跳缓解疼痛
单足跳也能回答“小腿抽筋怎么办”这一问题。腿抽筋时,可用抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立,另一条腿提起。这种方式虽然很痛,但效果不错,不过注意要用手扶着墙,避免摔跤。
3、绷直抽筋的腿
许多人不知道腿抽筋怎么办,其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直,不要弯曲,如果身边有人,可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。
4、迅速拉筋
建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时,一定不要将腿弯起来,以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原来的地方。
5、腿往后弯
腿抽筋后,可以先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可以用手将抽筋的腿向上拉。
6、脚心相对
两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时,可以请求身边的人坐在对面,两人双手伸直拉住,脚也伸直并脚心相对,身边人可用力压住对方的脚趾头,使抽筋者的脚保持绷直。
糖尿病抽筋首先要明确抽筋的原因,最常见的有两个原因第一就是由于糖尿病的神经病变引起,要积极严格控制高血糖并保持血糖稳定。
2021-04-02 浏览(2276)
孕妇若晚上睡不着觉或睡眠时间比较短,建议不用给自己太大的心理压力,可以在白天采取短时间内休息午睡,晚上适当的补充钙片、维生素,减少腿抽筋缺钙等症状,这样有助于改善孕妇的睡眠。
2020-10-23 浏览(7582)
腿抽筋后局部可以向反方向的牵拉,也就是说在小腿肌肉抽筋也就是痉挛时可以向反方向的牵拉以及局部的加压,用手去握也可以迅速的改善局部痉挛抽筋的症状,恢复后可以配合局部的热敷理疗。近期如果抽筋频繁发作,...
2019-11-07 浏览(2664)
腿局部急性抽筋后经适当的按压牵拉,症状有所改善后,局部仍有疼痛可以行局部的理疗热敷考电及口服非载体类的消炎镇痛药物。
2019-11-07 浏览(5144)
A:腿抽筋多数可以进行局部的热敷按摩进行缓解。如果患者是缺钙造成的抽筋,平时就需要多吃一些补钙的食物。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:孕妇腿抽筋时,需要休息,可以按摩缓解,并且平时也要在医生指导下服用钙片补充钙,预防腿抽筋的情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在运动减肥的时候需要做一些热身活动,能够防止腿抽筋,多进行按摩可以疏通经络,缓解抽筋的情况。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:建议按摩腿部,放松肌肉,以免腿部抽筋。另外,每天喝几杯鲜橙汁或番茄汁补充矿物质,增加维生素。而且还要多吃钙片。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院