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经常腿抽筋不仅仅是缺钙 还与疾病有关

2019-08-18 14:03 来源:99健康网

  导致抽筋的原因有多种。缺钙只是其中之一。过度疲劳和寒冷的刺激也是抽筋的常见因素。另外,经常抽筋还与某些疾病有关。

  经常抽筋可能跟这几种疾病有关

  一是下肢动脉硬化闭塞,患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞,这种情况导致的腿抽筋通常都是在晚上睡觉时。

  二是腰椎间盘突出症,人的脊椎出现变形后,会长期压迫神经、导致腿部发麻、抽筋,而这种腰椎变形因为不能自行修复,所以会长期反复出现腿抽筋,发麻的情况。有研究表明,腰椎间盘突出症的患者,小腿抽筋的发生率可高达70%。

  三某些先天性疾病或神经损伤如中风、癫痫、破伤风等,会使肌肉失去神经的正常支配,也可导致腿部痉挛抽筋。

  腿抽筋怎么办

  1、用热毛巾敷

  可以用热敷的方式解决。如果身边有人,最好请求他们准备一条热毛巾,然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩,效果会更佳。

  2、单足跳缓解疼痛

  单足跳也能回答“小腿抽筋怎么办”这一问题。腿抽筋时,可用抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立,另一条腿提起。这种方式虽然很痛,但效果不错,不过注意要用手扶着墙,避免摔跤。

  3、绷直抽筋的腿

  许多人不知道腿抽筋怎么办,其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直,不要弯曲,如果身边有人,可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。

  4、迅速拉筋

  建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时,一定不要将腿弯起来,以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原来的地方。

  5、腿往后弯

  腿抽筋后,可以先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可以用手将抽筋的腿向上拉。

  6、脚心相对

 

  两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时,可以请求身边的人坐在对面,两人双手伸直拉住,脚也伸直并脚心相对,身边人可用力压住对方的脚趾头,使抽筋者的脚保持绷直。

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