剖腹产之后想减肥一定要谨慎,不能为了减肥伤害自己的身体。因为剖腹产是一种手术,经过手术对身体都会有很大的伤害,剖腹产的复原比顺产的时间更长,因此,国家才规定剖腹产手术的人产假时间更长,这些信号都告诉我们一定要让身体更好的复原,不能轻易减肥伤害自己的身体。
可是很多人剖腹产之后,会感觉自己很胖,因为孕期的营养过剩,导致了胎儿太大了,所以选择剖腹产生,还有其他的一些原因导致剖腹产,但是女性永远追求的是苗条的身材,所以,生完孩子之后就会考虑减肥。但是,经过剖腹产的女性们还是先打消这个念头,在身体没有复原之前坚决不能减肥。
那剖腹产之后多久才能开始减肥?剖腹产又该如何减肥?我们一起来探讨这方面的问题。
1、剖腹产之后6个月才能开始减肥。
经历了一次腹部手术至少有半年的恢复期,所以,剖腹产一定要做好月子,在月子里不要想减肥的事情,是需要尽快让自己的身体复原,也不要做任何的运动。
出了月子之后,伤口依然会感觉不适,所以,也不适合做任何运动,不过剖腹产一个月后可以在床上做一些简单的运动,但是不能做仰卧起坐等运动,可以做一些轻缓的动作,比如躺在床上扭扭腰,做一点轻微的家务,按摩一下颈部、手臂和腿部等。这个阶段最好的运动就是散步了,出了月子可以自由的活动,可以每天出去散步40分钟,走路的速度一定要慢一些,否则会牵拉伤口感觉不适。
2、选择正确的减肥方法。
千辛万苦的熬过了6个月,也成功的给孩子断奶了,接下来就可以为打造苗条的身材实施计划了。但是,减肥千万不能急于求成,一定要选择科学的健康的方法。建议大家选择瑜伽减肥,因为瑜伽减肥既能够让你瘦下来,还能够提升身体的素质,还能帮助身体塑性,所以,这是一举三得的减肥方式。不过,瑜伽减肥是需要一定的投入,同时需要一定的时间,还要熟练掌握瑜伽的一些动作,对于一些女心来讲可能很难实施。其实,还可以选择其他的运动,一种最简单最有效的运动就是跳绳,这种运动简单,也不需要学习,每一个人都会,只要坚持每周跳3到4次,就可以有减肥的效果了。
3、饮食上的控制与选择。
运动是为了帮助我们甩掉身体的脂肪,但是,同时饮食上也要注意,不能吃太多含有脂肪的食物,还要控制每天进食的总量,来减少食物热量的食物摄入,这样运动加饮食控制的方法才是最健康最安全的减肥方法,特别适合剖腹产之后的女性减肥。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(2915)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(8385)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(5447)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
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A:比如饭后散散步,平时可以做仰卧起坐,可以跳跳绳,打羽毛球这些运动,都有助于瘦身。在饮食上最好多吃些蔬菜类的,多吃些优质的蛋白,注意营养均衡。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:如果是母乳喂养宝宝,跑步锻炼以前先戴上合适的乳罩,避免由于头部颤动而引起急性乳腺炎症。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:产后出现便血时建议去正规医院肛肠科就诊,医生检查明确具体什么原因引起的之后再对症治疗处理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:可以继续观察,一般在恢复月经来潮前已经恢复排卵,所以在同房时一定采取可靠的避孕措施,以防意外怀孕。
李青主任医师沈阳市红十字会医院