孕期对于一部分女人们来说,那是相当不舒服的一个阶段,因为在这个时期特别容易出现各种的不适,比如说呕吐、皮肤瘙痒、便秘等等。这些不适不想法子应对的话,对身体可是有很大损伤的。所以说,女人们在孕期的时候,要想法子应对。
孕期出现不适如何应对
一、孕期呕吐
1、适当运动
孕妇每天坚持运动的话,能够增加身体素质,帮助改善孕吐的情况,同时还能转移一部分的注意力,从减缓恶心带来的不适感。所以说,要适当运动,做一些动作简单的孕妇瑜伽,或者是伸展运动都是可以的。但是要注意了,千万不要过度,因为这样子很容易导致流产。
2、不要吃得太油腻
很多孕妇闻到油腻的食物,都会犯恶心,想要呕吐。所以说,平日里喝的,吃的都尽量选择清淡类的。一些油炸的,如油条、炸土豆等食物要学会拒绝。还有就是,不管呕吐有多严重,都要让自己吃一点,因为空腹的话,反而会使得恶心的症状加重。
如果呕吐反应很严重的话,建议适当吃些橘子、香蕉或者是咸饼干,这些食物孕妇吃了以后,能够帮助预防和缓解孕吐。
3、养好胃
胃不好的话,很容易出现胃酸反流的情况,这样子会加重孕吐问题。所以说,平日里要养好胃,别乱吃东西,吃东西的时候,要先选择一下,过滤掉不能吃的,容易刺激肠胃的食物。
二、孕期皮肤瘙痒
1、合理饮食
孕期的时候,想要缓解皮肤瘙痒的话,建议要多吃新鲜的蔬菜和水果,因为蔬果富含维生素。另外,还要避免过多食用糖分很高的,很油腻的食物。同时海产品也最好少吃,因为有些人对海鲜过敏,吃了反而会加重皮肤瘙痒问题。
2、不要抓挠也不要热敷
孕期出现了皮肤瘙痒问题的时候,不要直接用手去抓挠。这样做感觉能够帮助你暂时止痒,但是实际上却只会让你越抓越痒。因为当你用双手抓挠皮肤的时候,皮肤局部会释放出更多的组织胺,这种物质会加重瘙痒症状。另外,当你出现了瘙痒以后,孕妇们千万不要用热敷的方法,因为这样做的结果也是会造成瘙痒变重的。
3、不要乱用药
很多人出现瘙痒的情况时,首先想到的是,买药涂抹帮助止痒。注意了,孕妇出现这种情况请禁止私自买药使用。因为孕妇是特殊人群,不能随意用药,用错了不仅对自身不好,而且还会影响胎儿的健康。所以说,孕妇想要使用止痒的药物,必须咨询专业的医生后,根据医生的叮嘱买药或是用药。
三、孕期便秘
1、多吃水分多的食物
身体内缺水的话,肠道内的粪便就会变得很干燥,也就更不容易排除身体了,从而造成便秘。所以说,孕期有便秘问题的女人们,要多吃一些富含水分的食物,其中特别常见的有黄瓜、冬瓜等食物。
2、吃些富含粗纤维的食物
身体摄入足量的粗纤维,能够促进肠胃蠕动,让肠道能够更快将堆积的粪便排出来,从而缓解便秘问题。所以说,平日里请时常食用油菜、玉米、白薯、蚕豆等食物。
3、适当活动
孕妇适量运动的话,能够增强腹肌的收缩力,从而促进肠道的蠕动,帮助孕妇们减轻便秘。所以说,有便秘的孕妇,平日里不妨坚持每日去散步吧。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(8862)
...孩子,要视情况而定。若是出现了严重神经损伤症状,怀孕期间有可能进一步加重,建议术后再选择要孩子。若是轻度腰椎间盘突出是可以要孩子的,但孕期需注意保护,避免弯腰负重、久坐久站、剧烈咳嗽和便秘等,防止症状...
2021-02-14 浏览(6256)
...法都没有办法改善,也可以考虑口服乳果糖等药物,对于孕期的便秘都是比较安全的。
2020-10-27 浏览(2226)
孕妇便秘严重少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类,多吃富含粗纤维的蔬菜,多喝水,适当的活动,可以有效缓解便秘症状。
2019-12-25 浏览(2330)
A:在怀孕之后,如果有便秘的发生,主要就是进行对症的治疗,可以适当的使用润肠通便的药物。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:可以结合透视,大便等检查排除肠梗阻等,可以结合药物比如双歧杆菌胶囊,乳果糖口服液等对症治疗。
张强主治医师山东省立第三医院
A:可以结合情况进行大便,彩超等相关的检查,排除是否有其他的病变。可以结合乳果糖口服液,双歧杆菌活菌胶囊等药物适当的缓解症状。注意多吃蔬菜,适当的运动。
张强主治医师山东省立第三医院
A:孕期出现便秘主要通过生活饮食调整来改善,建议平时多饮水,多吃新鲜的蔬菜水果,适量运动改善便秘症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院