抗衰老是女人们很常做的事情，因为她们很害怕自己衰老，一旦出现了衰老，内心会变得很惶恐，甚至感到自卑。因为她们觉得一脸老相的她们，没有什么魅力。所以说，她们每天都在对抗衰老。那么女人们如何抗衰老呢?这需要女人们找对法子，否则用错了，坚持得再久也起不到用处。

　　女人衰老的几个表现

　　1、膝盖酸痛

　　如果你的膝盖未受过伤，也没有什么风湿病、关节炎，但是却频繁出现膝盖酸痛问题的话，就意味着你的身体开始老化了。因为到了一定年纪之后，关节会出现退化，进而造成膝盖出现不适。

　　2、脸色变差

　　脸色可是最直观的，当你发现自己气色变得很暗淡、一点光彩都没有，那么就说明开始迈入衰老初期了。之后就会慢慢出现皮肤缺水，失去弹性，甚至是皱纹。

　　皱纹的出现，立马让女人们衰老的更多。其中皱纹最容易出现的部位是眼周，因为眼部皮肤比较脆弱，而且肌肉会慢慢出现松弛，致使皱纹、眼袋、黑眼圈大量出现。

　　3、频繁掉发

　　掉发似乎是一直都有的问题，不少女人们所到之处都能看到掉落的头发，所以说，一些女人对自己掉发问题一点也不介意。不过要注意了，如果你掉落的头发数量很多的，每次看到都是一撮一撮的，那就需要考虑自己开始衰老了。因为头发脱落的数量变多了，那就不是正常的生理代谢表现了。

　　其中，女人们过了28岁之后，掉发的频率会提高，而且掉的头发数量也会增多。头皮会和皮肤一样逐渐出现老化的情况，从而出现头发慢慢脱落的问题。而头皮是人体的一部分，它出现老化的话，意味着其他身体部位老化也将接踵而至。

　　女人们日常抗衰老的技巧

　　1、戒掉熬夜

　　时常熬夜的女人，看起来都比较显老。因为夜晚是人体休息，进行修复的时间。此时熬夜的话，就会造成身体损伤变严重，负担加重，致使身体恢复减慢。所以说，平日里要做好早睡的习惯，减掉熬夜的习惯，做个生活规律的好孩子。

　　2、富含胶质的食物要多吃

　　胶质食物是对抗老化很有效果的东西，因此，平日里要多吃富含胶质的食物，帮助女人们的皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。所以说，平日里要多吃猪蹄、秋葵等，想要达到更好的效果的话，建议搭配富含维生素C的食物一起烹饪成佳肴食用。因为两者搭配的话，能够促使胶原蛋白合成得更多，为皮肤补充流失的胶原蛋白。

　　3、做好防晒

　　防晒每天都要做，不管是炎热的夏季，还是凉爽的秋季，都应该做防晒。因为紫外线是一直存在的，虽然说阳光不强烈的时候， 紫外线比较弱，但是直接照射在皮肤上，时间久了也会对皮肤有损伤的。长期不防晒的话，你的皮肤不仅会变黑，甚至还可能出现皮肤病。

　　所以说，外出的时候务必要做好防晒工作，防晒霜必须要记得涂，而且最好是随身带，这样才能及时补充，以免防晒效果被中断，因为防晒霜的防晒效果只有一两个小时。还有，建议戴着口罩、墨镜之类的，将眼周及嘴角周围皮肤遮住，因为这些部位的皮肤比较脆弱。