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中秋节过后要养生 这些法子必须用起来

2019-09-16 13:57 来源:99健康网

  中秋节假期已经结束了,大家吃喝玩乐了三天,想必身体已经很是疲劳了。建议在节后要做好养生措施,否则的话,很容易损伤身体健康的。让你的身体变弱,在未来的冬季里,无法抵御寒冷而生病。那么中秋节后如何养生呢?小编推荐这几个养生法子,挺不错的要用起来。

  中秋节过后要怎么养生

  一、选对食物

  中秋节是在干燥的秋季,这个时候自然界中的阳气逐渐收敛起来,而且阴气则逐渐增长,气候开始变得燥起来。在这样的情况下,大家务必要选对食物,不然吃错了就会影响健康的。其中,建议中秋节过后选择食物进食的时候,要考虑这些:

  1、吃酸性的食物

  祖国医学认为,酸味能够有助收敛肺气,要知道秋季的时候是由肺部主宰的,所以说,秋季务必养肺。这就需要大家多吃酸味的食物,比如说橘子、柚子、山楂之类,这些食物的都酸味的,平日里应该适当进食一些。

  2、少吃辛味食物

  祖国医学认为,辛味发散泻肺,而秋季应该收敛肺气,而不是适合散。因此,在秋季的时候,要少吃辛味的食物,比如说葱、蒜、姜、辣椒等,因此在平日里烹饪的时候,请少放或是这不放这些材料比较合适。

  3、寒凉类要避开

  秋季的时候气温转低,想要身体健康的话,请避开吃寒凉类的食物,比如说性寒凉、生冷的食物。而且中秋节过后,气温又将进一步下降,此时要是吃寒凉类的食物,脾胃往往会受伤的。所以说,除了西瓜之外,还应该远离螃蟹、柿子、马蹄等等性寒凉的食物,以免伤及脾胃。

  二、避免着凉

  中秋节过后,天气慢慢转凉了,必须做好保暖措施,避免着凉,否则就容易换上感冒。对此,建议大家在平日里做好这几件事:

  1、换秋装

  一些人觉得此时应该秋冻保健,也就是不要那么快换上长袖长裤,让身体适应一些寒凉,到了冬季更耐寒。但是秋冻并不适合任何一个人,尤其是体质虚弱的人,这些人一着凉就容易生病。所以说,要及时换秋装,穿上长袖长裤,避免因为穿的太少而着凉。

  2、随身带外套

  虽然说天气转凉了不少,但是在中午的时候依旧很热,一些人很怕热。要是早上外出时穿厚了,到了中午就容易过热,致使大汗淋漓。这种人的话,建议里面穿短袖短裤,或是短裙啥的,可以穿的清凉一些。不过早上出门的时候,则要披上一件外套,这样可以保暖。而到了中午太阳很大的时候,那么可以将外套脱下来,这样就不会太热了。

  尤其是要记住,晚上外出的人,必须带上外套,因为夜深风露重,一些人外出后,也许会比较晚回家。为了避免着凉,随身带件外套比较安全保暖一些。

  3、晚上回家后要泡脚

  中秋节以后,天气又凉了一些,一些人开始出现手脚冰凉的情况,很容易就着凉。这样子可以不好,建议晚上回家以后泡个热水脚。准备好一只桶,一些开水就可以了。等到桶里的热水,不会那么烫(约40度左右)的时候,将双脚放入桶中泡15~30分钟。这样做,能够立马让身体暖起来,将身体内的寒气逼出来,从而减少生病的概率。

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