相信很多男性都希望自己的精子质量是属于比较优质的,尤其是一些备孕的男性,他们都希望自己拥有优质的精子,才能让女性孕育出一个健康聪明的宝宝,所以很多备孕的男性,在日常都会比较重视精子的质量,也都会想采取一些方式来提高精子质量,但有些男性不知道的是,日常中的一些常见食物很容易导致精子质量下降。
哪些食物越吃精子的质量就越低?
一、豆腐
豆腐是大豆所制成的,大豆中它所含有的异黄酮类植物质激素,如果男性摄取过多会影响身体的雄激素水平而让精子的生成能力下降,有调查显示,男性如果每天经常食用大豆制品,会让精子的质量和数量下降。
二、芹菜
芹菜中所含的物质会抑制睾丸酮的生成,而睾丸酮主要负责提供精子,所以一旦睾丸酮的生成被抑制,就会让精子的数量下降,所以,男性在平时要注意要少吃一些芹菜。
三、腰子
在生活中有很多男性喜欢吃腰子,他们认为吃啥补啥,腰子是动物的肾脏,吃腰子能够让自己的肾脏功能提高而提高性能力,却不知动物内脏中含有大量的重金属,而重金属对于精子来讲是极其不利的,如果经常吃腰子会让精子的质量下降。而且,动物内脏存在大量的胆固醇,如果让身体摄取过多的胆固醇,会导致肥胖以及高血脂的发生。
四、奶茶
在目前,市面上有很多奶茶是用奶精色素以及木薯粉制成,而奶精是一种氢化植物油,属于一种反式脂肪酸,这种物质如果摄取过多会导致身体荷尔蒙分泌量减少,而且会让男性的活跃度下降,所以男性在平时要尽量少喝奶茶。
五、各种油炸食物
各种油炸食物在经过高温油炸后会产生一种有毒的物质,这种物质在进入身体后不仅会让身体出现癌症的几率增加,还会导致男性的精子活力下降,对精子造成一定的影响,所以,在日常要避免吃这些高温油炸食物。
温馨提示
不管男性是不是处于备孕期,在日常对于这些食物都要尽量远离,毕竟这些食物如果多吃会让男性的精子下降,有些男性因为精子下降而容易发生一些性功能问题,所以在平时要多注意,尽量吃一些对精子以及性功能有帮助的食物,如韭菜、生蚝、牡蛎等。
提高精子质量吃什么好?
1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。
4、常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。
5、对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。
如果想要提高精子质量,首先要戒烟限酒,养成早睡早起的习惯,适当锻炼身体。同时饮食上可以多吃新鲜的水果蔬菜,多吃富含维生素、纤维素的食物,可以起到一个抗氧化的作用,延缓精子的损伤。
2019-06-02 浏览(6370)
提高精子质量首先可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,因为水果蔬菜中富含维生素C、维生素E以及一些抗氧化因子,有利于延缓精子损伤。其次就是多吃一些富含锌、硒、氨基酸、蛋白质的食物,有益于精子的产生。
2019-06-02 浏览(3885)
精子质量差的病人,饮食上可以多吃新鲜的水果蔬菜,不仅可以给人体提供各种维生素,还可以起到抗氧化的作用。另外就是建议多吃富含微量元素锌、硒的食物,有助于提高精子的活力。最后就是可以吃些动物内脏以及新鲜的...
2019-06-02 浏览(9724)
A:患者可以多吃富锌、硒的食物,如猪肝,牡蛎,番薯,黑豆等,能够帮助提高精子的活力和质量。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:精子不液化要先治疗引起感染的原发病,并且避免长期的久坐,适当的进行一些体育运动,多吃一些富硒或含锌丰富的食物来改善精子的质量。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:平时可多吃一些补锌的食物,提高精子质量。吸烟,喝酒以及药物因素也会对精子质量造成损伤,备孕期的男性要戒掉才能保证正常孕育能力。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:患者应补充锌硒元素,适当补充氨基酸,从而改善精液质量,适当做有氧运动,促进血液循环,提高精子质量,对于前列腺炎患者,需要及时使用药物治疗,同时多吃些滋补肝肾的食物,提高身体素质。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院