国庆外出旅游要注意这些疾病
要防肠道传染病
此时正是菌痢、霍乱、伤寒、感染性腹泻等病的高发季节,主要是通过病人排出的细菌或病毒污染了食品、食具和饮水等传播的。所以,旅途中一定要注意饮食卫生,最好自带食具、茶具,饭前便后要洗手,不随便吃同行途中别人的食物,水果要洗净或削皮后再吃。
要防食物中毒
此时气温偏高,湿度偏大,有利于各种细菌的繁殖,使一些食物容易腐败变质,人们吃了就可能引起中毒,发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,严重者会血压下降,甚至休克。因此,旅游期间千万不能食用腐败变质食物及饮用不洁水。
要防过敏性皮炎
此时正值叶落草枯之时,空气中过敏物质增加,再由于身体疲劳、环境不适或接触某些化学药品等原因,都有可能导致局部或全身出现红色丘疹或其它皮疹,同时伴有瘙痒。外出时不妨带一些抗过敏药、皮炎平软膏之类药品备用。
要防虫媒体自然疫源性疾病
自然风景区可能存在自然疫源性疾病,吸血昆虫和蜱螨类就是它们的传播媒介。受到蚊、虱、蜱、螨、蠓等吸血昆虫攻击时,就可能会感染疟疾、登革热、脑炎等疾病。故出行时应备一些驱蚊剂等用品和用具,着装应该“五紧”:袖口、衣领、裤腰、裤脚扎紧,上衣也应扎在裤中,尽量避免蚊虫的叮咬。
游玩外出饮食要避免的误区
1、甜饮料当做饮用水
外出旅行,很多人倾向把甜饮料作为口渴时的备用水。而仔细阅读包装上的营养成分表不难发现,大部分甜饮料营养价值较低,主要成分是水、糖和食品添加剂(甜味剂和色素等)。过多糖分的摄入,不仅会带来过多热量,不利于控制体重;而且会增加儿童龋齿和老年人患糖尿病的风险。
2、贪恋地摊上的特色小吃
旅游过程中,除了体验当地的风土民情,品尝特色小吃也是必不可少的。很多人认为当地地摊上的小吃最有特色,好不容易来旅行,一定要好好多品尝一下。其实,这是错误的,因为地摊上的食品缺乏监管,卫生状况难以保证,很容易造成胃肠道不适,给旅行带来不必要的麻烦。
3、早餐、中餐一起吃
旅行中时间紧张,很多人因匆匆赶路把早餐、中餐放在一起吃,其实这是错误的。因为不吃早餐,导致上午能量供应不足,会导致旅游时无精打采,而且也极易导致中午吃太多,致使胃肠功能紊乱,从而引起腹泻、腹胀等现象。
4、聚餐饮食无节制
和亲朋好友一起外出旅行时,因为讲究排场,会点很多菜,边吃边聊天又会无意中进食过多食物,造成能量过剩。而暴饮暴食不仅会引起急性胃肠炎、急性胆囊炎,而且还会增加心脏病急性发作的风险。
5、以肉食替代水果蔬菜和主食
无肉不欢的今天,很多人习惯以肉食代替主食和果蔬,在外出旅游中更为常见。这种饮食模式会增加身体总能量摄入的同时,也增加了脂肪的摄入,没有水果蔬菜的饮食,不仅增加便秘和心血管病的风险,而且对控制体重也是不利的。
旅途中要注意的饮食安全
1、首先要注意途中的饮食
如果是乘飞机,那么上机前不要饱食,应吃七分饱,更不要喝大量汽水、可乐之类的碳酸型饮料,以免在气压偏低的高空引起胃肠胀气而难受,甚至呕吐。如果是坐火车、轮船或汽车,也要吃了饭再出行,途中要按时进食,最好能吃上热菜热饭,尤其要吃好早饭。有的人怕晕车、晕船而不敢吃东西,其实空腹时更容易晕。正确的方法是吃少量的清淡饮食,口含一粒话梅等咸味零食,静静地躺在车船上即可。
2、不要边玩边喝饮料
游玩时,如果实在渴了,可以吃一点苹果、梨、西瓜之类的多汁水果,千万不要满头大汗时“牛饮”,否则容易破坏体内的水盐平衡和酸碱平衡,引起反馈性出汗,不仅大量消耗体力,而且容易导致头晕眼花的虚脱现象。
3、归途中少吃购买的食品
在归途,食用在景区购买的食品时,必须注意食品的质量,因为一路游得顺当,在归途中吃出病的例子并不少见。不过,傍晚结束一天的游览后,可以,可以按自己的爱好和口味饱餐一顿晚饭。饭前饭后不宜马上洗澡。
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(2667)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7338)
首先劳累或生病感冒都可以引起打呼噜。其次,先天或者后天性的疾病也可以引起打呼噜。
2023-12-22 浏览(7780)
儿童睡觉打呼噜,有可能是先天性疾病或者是后天性疾病。
2023-12-10 浏览(7297)
A:他心里压力大的时候要想办法进行缓解,患者可以放下手头的工作,到户外进行旅游。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:平时可以户外活动或是旅游散心,保持心情舒畅和避免过度紧张,能够防止出现不良疾病。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:出现患有自闭症的儿童以后要多陪伴患者,多带孩子到户外做一些旅游和锻炼,能够帮助疾病恢复。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:其他治疗包括体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
林尧主治医师黄石市中医医院