但凡坐月子,不论是在一年四季的哪个季节,总有一些护理要点是需要注意的。今天我们就来讲一讲关于秋季坐月子的时候有哪些护理要点。
1、餐食禁寒凉,要做到营养丰富
对于产妇而言,在生产后消耗了大量的体力、精力,在坐月子的时候就需要吃一些营养价值高、热量高,并且需要是容易消化的食物。这样才能较快地为身体的恢复提供足够的营养物质,同时也能够帮助新妈妈拥有更为充足的奶水。
之所以不建议产妇产后食用寒凉类的食物,那是因为产后产妇还需要排出恶露,加上本身身体较为的虚弱,如果再食用寒凉类食物,更会刺激肠胃,导致恶露难以排出。
除此之外,还需要注意的是,生姜、大蒜等辛辣类的食物也是需要避免食用的,否则极易引发便秘亦或是痔疮。
产妇在坐月子的时候除了食用一些易消化的高热量的营养物质之外,多食用一些新乡的瓜果蔬菜也是很重要的。新鲜的瓜果蔬菜能够为产妇补充足够的维生素和纤维素,能够有效地帮助产妇消化,预防便秘。
2、注意补钙
产后补钙是挺多产妇会忘记的一件事情。如果可以的话,还是建议产妇在秋季的时候不能晒太阳的情况下,食用钙剂亦或是多吃一些含钙的食物。
因为产后如果不注重补钙的话,产妇很可能在以后会出现骨质疏松、牙齿松动、小腿抽筋等问题。
3、注意保暖
秋季对于坐月子的产妇而言,保暖是最为重要的。尤其是在给宝宝喂食母乳的时候,新妈妈一定要做好胸部、腹部的保暖工作,否则极易出现肩关节受凉。
所以为了做到足够的保暖,也为了较为轻松地喂奶,新妈妈喂奶的时候一定要做到以下这“三贴”。
一贴是指胸部、腹部与宝宝靠在一起,让宝宝的下巴紧贴新妈妈的乳房。
二贴指新妈妈一只手拖住宝宝的臀部,让宝宝的头和脖子靠在新妈妈的胳膊上。
三贴指让宝宝的上半身紧贴新妈妈的手臂。
4、产后沐浴,切忌碰触冷水
对于秋季坐月子的产妇而言,是可以在产后一个礼拜后再进行沐浴。但是需要注意的是浴室不能完全密闭,也不能洗澡洗太久,一般以五到十分钟为宜。
至于室温,以二十到二十五摄氏度为宜,水温以三十七摄氏度左右为宜。此外,在沐浴后要及时擦干身体,并吹干头发,穿上保暖的棉质衣物。
最后要切忌在洗完澡后就立马入睡,这样很容易出现感冒的问题,最好在洗澡后喝一杯热水,为身体补充一点水分为好。
5、保持心情愉悦
一个良好的情绪状态对于产后身体的恢复是十分有帮助的。如果在产后新妈妈出现孤独、伤心、委屈等的不良情绪,一定要及时寻找丈夫亦或是亲人的帮助,及时将这些不良情绪消化掉。
首先劳累或生病感冒都可以引起打呼噜。其次,先天或者后天性的疾病也可以引起打呼噜。
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感染甲流后的症状一般情况下类似于普通感冒,只是其严重程度相对会偏重,主要表现为发热、恶寒、全身酸痛以及咳嗽、咽痛等等。
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流行性感冒通常会导致患者出现头痛、头晕、浑身乏力、流鼻涕、打喷嚏、身体畏寒、全身肌肉关节酸痛等不适的症状。
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流感通常指的是流行性感冒,得了流行性感冒需要配合医生的指导,使用抗感冒类的药物来进行治疗。
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A:您好,孕妇坐月子可以刷牙,只是不要吃过于辛辣刺激的食物,不要接触冷水,不要同房,不要受凉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:坐月子头晕跟贫血有关系,女性在分娩的时候,会大量出血,导致身体血液流失过多,从而引起头晕。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:孩子出现有秋季腹泻,需要及时的进行止泻和补液的治疗,可以吃点蒙脱石散止泻,尽量多喝水。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:坐月子期间主要是注意休息,避免熬夜劳累,注意保暖,不要贪凉,每天清洗外阴,保持会阴清洁,注意营养均衡,保证奶水充足即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院