立冬节气到了,意味着寒冷的冬季来了,要赶紧开始进补,不然的话,身体很容易被寒气侵袭,进而生病的。对此,建议在平日里从饮食下手养生,比如说吃药膳。那么立冬养生吃什么药膳好呢?这里推荐几款养生药膳,想要在冬季进补的人,可以试一下。
立冬养生吃什么好
养生药膳一、海参鸽子蛋汤
所需材料:150克的鸽蛋,各25克海参和枸杞子,适量的姜片和小葱。
烹饪做法:
1、准备好鸽子蛋,将其用清水洗净,再放入锅中加水炖煮,煮熟了以后,将外壳剥掉备用。
2、在炖煮鸽子蛋的过程中,先将25G的海参,切成长条,再把准备好的生姜和从都切成碎末备用。
3、然后洗好锅,烧干后放入少许油,再将葱姜的碎末倒入锅中爆炒,再加入适量的清水,把切成条的海参倒进去一起煮沸。
4、之后将剥壳的鸽子蛋也倒入沸水中,用大火继续煮几分钟,再放入洗好的枸杞,用小火慢炖几分钟。
5、最后起锅之前加入适量的食盐、少量的味精,尝过咸淡以后就可以吃了。
药膳功效:此汤具有补肝肾、养精气,滋润肌肤的效果。
养生药膳二、羊肉黄芪汤
所需材料:280G的羊肉,150G的胡萝卜,各3G的黄芪和当归,姜片和葱段各适量。
烹饪做法:
1、首先将羊肉洗好再切成小方块备用,再将胡萝卜洗净切成厚度为两三毫米的圆块。
2、然后将黄芪、当归、姜片和葱段都清洗一下备用。
3、之后烧一锅开水,先将羊肉块放进去烫一两分钟,再捞出来洗净,并且将汤水倒掉重新洗锅。再重新放入适量的清水,倒入所有备好的材料,用大火煮沸。
4、等到汤水煮沸了以后,倒入适量的料酒用小火慢慢炖煮约半个小时或者说一个小时。
4、最后等到食材熟烂了以后,就可以加入少许食盐起锅食用了。
药膳功效:此汤具有扶正培本、益气养血的效果,对于身体虚弱、面色苍白,想要调理气色的人来说,喝此汤最合适。
立冬饮食要注意什么
1、注意进补
立冬节气到了,气温又降低了不少,为了避免生病需要及时进补。但是进补要有方法,也就是在进补之前,要先给自己的肠胃一个调整的过程,不能一下子进补过多,这样子的话,会导致肠胃无法承受刺激。比如说最初的时候,应该喝一些红枣花生汤、牛肉汤等。
2、多喝热粥
天气变冷了就要保暖,不然的话,就容易感冒生病。对此,建议大家在冬季的时候要多喝热粥,既能够让你身体暖起来,又能够补充营养,可以说是双赢。
其中,粥种类有不少,大家可以有多重选择,比如说可以吃养心去燥的小麦粥,比如说吃益精养阴的芝麻粥,比如说吃有助消化化痰的萝卜粥等等
除了这两点之外,小编提醒,大家在冬季的时候,还应该少吃海鲜,因为它们属于寒性食物,吃了多身体内容易积累寒气,反而不利于身体保暖,并且也会损伤健康。另外,脂肪多的、糖分高的食物也应该少吃,否则不仅会让你更怕冷,而且还会让你长胖,到时候减肥就难了。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(6450)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1257)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(8879)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(8686)
A:代谢综合征需要控制饮食,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:肾癌的患者的饮食,主要还是以清淡饮食为主,因为一些饮食,它都有可能会对于疾病有一定的影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:主要的饮食还是以低盐低脂高蛋白饮食的饮食为主,多吃肉蛋奶等相应的食物补充蛋白质。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院