从中医的角度来看,湿是病邪之一,它会阻滞人的气机。因此,体内有湿气,如果不及时祛除的话,可是会诱发许多身体疾病的,带来众多的不适。所以说,湿气重的人要尽早想法子祛湿。这里推荐几个祛除体内湿气的方法,感兴趣的话,建议来看看。
祛除体内湿气的方法
一、饮食调理
想要祛除体内湿气的话,可以在饮食上做一些调理,比如说多吃一些具有祛湿效果的食物,比如说薏米、扁豆、红豆等等,利用它们炖汤食用,能够很好地将身体内的湿气赶出去。这里就推荐两款祛湿食谱,供大家参考:
1、薏米红豆汤
准备好各30G的薏米和红豆,之后将它们冲洗干净,再分别放入盆中加入适量清水浸泡二十分钟。之后将锅洗好,再将薏米和红豆带水倒入锅中,如果觉得水量少了那就再加一两碗清水。再用大火将汤水煮开,煮开了以后改为中火继续熬煮。最后煮到两种食材都熟烂了以后,加入少许的白糖就可以吃了。
2、扁豆玉米骨头汤
准备好半斤的排骨,40G的白扁豆,1根新鲜的玉米,3段葱白。先白扁豆洗好,再放入盆中加清水浸泡3个小时。然后将排骨剁成小块,冲洗干净以后,放入锅中加水煮开,等到水沸腾了以后将排骨捞出来冲洗干净,再放入炖锅里面。之后将玉米洗好,切成几段和泡好的白扁豆一起放入锅中,再将葱白洗好也放进锅中。最后加入清水开大火炖煮,汤水开了再改为中火炖上十几分钟,起锅之前加些食盐调味即可。
二、运动调理
通过运动锻炼身体也是祛湿气的一个好方法,这是因为在运动的过程中会形成流汗,体内的积留的一些湿气就会伴随着汗液一起被排出来,从而减少湿气的堆积。比如说可以坚持每天跑步、游泳、健走等运动,这些运动具有活化气血循坏,增强身体内水分代谢的效果,对于祛除湿气有极强的效果。当然,运动的时候,有些注意事项要牢记,不然反而会加重湿气。
1、运动结束后及时擦干
如今天气冷了不少,外出运动的时候要注意保暖,比如说运动结束以后,要尽快将身体上的汗液擦拭干净,不然汗液一直停留在皮肤表面,当冷风吹过皮肤的时候,人体就会感动一阵凉意。而且运动过后皮肤毛孔是扩张的,冷风吹过皮肤很容易导致一部分冷气从毛孔进入皮肤,反而会增加体内的湿冷之气。
2、阳光出来再运动
生活中很多人早早地起床运动,建议外出运动的人,最好不要太早出门,因为太早了阳光还没出来,天气湿冷外出活动的话,很容易着凉的。建议阳光出来以后再运动,这样子有阳光的照射,身体更容易获得热量,不利于着凉,减少寒气入侵的可能性。
这两招可是祛除体内寒气的好方法,如果你想要体内湿气远离你的话,这些方法务必要尝试一下,而且一定要坚持用,因为想要将身体内的湿气完全祛除的话,需要一个漫长的过程。而且不仅要坚持祛湿,而且还要注意预防湿气入侵。
去除体内湿气的方法,首先就是通过皮肤去除湿气,也就是通过皮肤出汗的方法去除湿气,可以通过运动或者辛温发汗的药物。
2022-04-04 浏览(6915)
湿气寒气重的调理,可以在祛湿的同时运用一些温阳散寒的方法进行治疗。首先可以通过针灸的方法进行治疗,例如温灸、艾灸等。
2022-04-04 浏览(9276)
脾虚湿气重的患者可以通过健脾利湿的方法进行调理,调理的重点在于健脾利湿,要保证饮食上要以清淡易消化的食物为主。
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小孩子湿气重可以通过饮食来进行调理,比如山药、薏米、黄柏等,可以选择以上的药物煮粥给孩子喝。一般来说孩子湿气重,与脾胃功能不好关系密切。平时要注意健运脾胃,可以采用中医小儿推拿的方法改善脾胃的功能,还...
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A:期间避免让孩子吃寒凉生冷的食物,否则也会加重湿气重的症状,在饮食上可以让孩子多吃一些温热而且容易消化的食物,比如小米粥等。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:体内湿气重可以选择泡脚的方法来进行改善,也可以配合医生的针灸方法来进行缓解。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:另外,去除体内的湿气或者寒气,可以吃一些利湿的食物,比如说薏仁、山药、茯苓、山楂,或者也可以通过生姜水泡脚来祛除湿气和寒气。最好的方式是可以用艾灸的方法,尤其是在夏季,我们可以采取火龙灸,也是督脉灸的...
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:体内湿气重还可以通过拔火罐、艾灸、药物等方法进行治疗,在治疗期间要注意保持环境干燥。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院