中医认为人不同体质自然也不同，生活中有一部分人属于气郁体质，如果平日里不及时调理的话，还会导致疾病缠身的。当然，要调理之前，应该来看一看是什么原因导致气郁体质，这样才能选好法子调理，以便最快的将体质调理到最佳状态。

　　是什么原因导致气郁体质

　　1、遗传因素

　　气郁体质与自身的性格有很大的关系，比如说内向的，不爱说话的人，往往属于该体质。如果你父母本身不爱说话、很少和人沟通交流、有事都闷在心里不和他人倾诉，情绪总是大起大落的话，很有可能会把这个遗传给下一代。

　　如果是这样子的话，只能慢慢改变自己的性格，可以多和开朗乐观的打交道。他们大大咧咧的，和他们多交流，慢慢地也会变成一个健谈的。总之，要勇敢开口，多接触他人，内向性格是可以改变的。

　　2、压力因素

　　生活中处处都是压力，不管有钱没钱都是一样的。有些人懂得释放压力，所以一直都乐观。可是有些人却总是一个人扛，被压力压的喘不过气了，也还是什么都不跟别人说，从来不跟父母、朋友倾诉。将有的心事都埋在心里面，长期如此也是容易造成气郁体质的。

　　对此，建议这一类人要学会释放压力，比如说找朋友倾诉压力，比如说去做运动，当你全身心投入运动之后，就会忘记烦恼和压力，等你运动完以后差不多也冷静下来了，这个时候考虑事情也会找到新的突破点，让自己更快将事情或者说麻烦解决掉，最终减缓压力。

　　3、气不能外达

　　中医认为人体之气是生命运动的根本和动力，也就是说生命的活动需要依靠气推动。当气不能外达的时候，就会结聚在身体内部，从而形成“气郁”。其中，人体的气除了与先天有关之外，还与后天的环境、饮食相关，另外，肾、肺、脾、胃等器官的生理功能也会影响气。总结一句话，机体的各种生理活动，就是气在人体内运动的具体表现。

　　如何调理气郁体质

　　1、多吃行气的食物

　　气郁体质说明气不顺，想要调理的话，自然要多吃行气的食物，比如说洋葱、茴香、橘子等等。同时要记住的是，气郁体质的人特别容易上火，在平日里的饮食中，要注意不要吃助阳生燥的食物，导致身体上火，加重身体的不适。

　　2、多多锻炼身体

　　很多人的气郁体质是因为心情不好导致的，想要调理的话，建议多多锻炼身体，因为通过运动锻炼能够增加身体内的气血运行，调整自身的食欲，改善睡眠质量。从而帮助调节体质，改善心情。气郁体质的人心情保持顺畅的话，才能让体质得以改善。

　　如果想要调理气郁体质的话，除了上面这两个方法，还需要多看一些积极向上的节目或者是书籍，比如说喜剧或者说传播正能量的，这样才能让心情得到舒缓。或者说要培养一些让自己开心的兴趣，比如说逛街、旅游等等。此外，要记住如果气郁问题十分严重的话，一定要到医院进行检查，因为长期气郁的话，身体器官会造成到伤害。