如果冬季没有做好保暖措施，很可能就会引起头痛以及感冒的症状出现。那么，冬天来临，我们应该怎么做好保暖措施呢？给大家介绍一些冬季保暖的措施，希望可以帮助到大家。

　　第一、头部保暖。

　　对我们人体来说，头部的保暖非常重要，因为如果寒气侵入脑部，那么就会使得我们的血管紧缩，全身的肌肉出现紧张的情况，很容易就会引发头痛以及伤风感冒失眠等症状。所以在冬天的时候，我们要懂得给自己戴上一个棉帽。

　　第二、脚部保暖。

　　有一句话说，寒从脚下起。因为我们的脚部离心脏位置是最远的，所以供血量也比较少。我们经常会发现自己的脚部温度非常的低，如果我们的脚部受凉的话，就会导致我们人体的抵抗力出现下降的情况，可能会出现感冒以及心脑血管病气管炎的发生。所以当冬天来临的时候，我们一定要给自己穿上厚厚的棉袜以及棉鞋，避免我们的脚部着凉。

　　第三、保暖背部。

　　我们人体的背部也是非常需要做好保暖工作的，如果背部的保暖工作没有做好的话，风寒就会很容易入侵到我们的体内，从而损伤我们人体的阳气。对于很多患慢性支气管炎以及哮喘病的患者来说，背部的保暖工作没有做好的话，很容易就会导致旧病的复发。在冬天的时候让自己的背部多晒晒太阳或者是穿一件羽绒的背心。

　　第四、多吃一些暖身的食物。

　　天气寒冷的时候，我们要多吃一些暖身的食物，例如热牛奶。天冷之后就不要再吃一些生冷的食物，例如可乐，啤酒以及水果这些生冷的食物，吃了之后可能会让我们的身体感觉到更加的冰冷。不妨可以多吃一些温热的食物来增强自己身体的御寒能力，例如羊肉，牛肉以及胡萝卜，或者是冬季应季的蔬菜和水果。多吃一些应季的蔬菜水果，还可以增强我们的身体抵抗力。

　　第五、保持运动的习惯。

　　在冬季的时候，很多人因为过于寒冷而不想要出外运动。其实运动是一种非常好的暖身方法之一。每天我们抽出一定的时间来做一些暖身的运动，伸展一下我们的手臂以及伸展一下我们的腰部。但是冬季的运动也不要过于的激烈，微微出一点汗就可以了。其实在日常生活中做家务也是非常好的一个暖身运动之一。

　　以上就是今天给大家介绍的冬季保暖措施。冬季做好保暖的工作是一项非常重要的事情，不仅对我们的身体好，同时也可以减少我们患上各种疾病的可能性。