坐月子是中国独有的特色风俗习惯。女性在生产后会通过饮食、休息等方式来促进产后身体的恢复,此谓之坐月子。但是坐月子对于初为人母的女性而言,到底应该做些什么?什么不应该做?还是让很多女性摸不着头脑。
坐月子饮食注意事项有哪些?
1、不要吃寒凉、辛辣类食物
对于产后的妈妈而言,她们在生产过后身体相对较于虚弱,在加上还需要排出体内污血之外,一些生冷、寒凉辛辣类的食物是特别不适于她们食用的。除此之外,如果新妈妈在坐月子的时候乱吃寒凉、辛辣类食物也会使得新妈妈容易出现肠胃不适的情况。
当然最为严重的就是新妈妈的乳液还需要给宝宝食用,如果新妈妈不注意饮食也会使得宝宝的肠胃也受到一定程度的伤害。毕竟宝宝的肠胃功能还未足够完善,还是比较的脆弱,经不起任何的折腾。
2、不要进食大补食物
虽说新妈妈产后较为虚弱需要进行营养的及时补充,但是如果新妈妈在坐月子的时候进行大补的话,极有可能使得新妈妈出现产后肥胖、身材走形的情况。如果实在大补太多的话,还会使得新妈妈出现一些其它的问题,同时新妈妈过胖也会使得宝宝容易出现肥胖或者腹泻的问题。所以坐月子均衡膳食很重要,并不是大补就可以。
3、不要不吃蔬菜水果
多吃新鲜的瓜果蔬菜能够帮助新妈妈补充足够的维生素,这不仅有利于新妈妈改善食欲,同时也能帮助新妈妈促进肠胃的消化吸收,起到排便顺畅、防止便秘的出现。
如果新妈妈怕有的水果较凉的话,可以用温水或者热水浸泡一下。
4、不要乱吃中医食疗
如果新妈妈在坐月子的时候并没有出现什么不适的情况的话,最好不要自己搭配中医药材进行进补。否则极有可能出现由于食材使用与身体状况不搭配的情况而使得出现不良后果。
如果实在需要服用中医药材进行进补的话,最好在咨询医生后,由中医生进行食方的撰写。
除了饮食之外,新妈妈还有以下这些事情需要注意。
1、不要长时间用眼
对于新妈妈来说,坐月子的时候也是可以看电视、玩手机的,但是需要注意时间。一般来说,新妈妈生产后会出现视网膜水肿的情况,这个时候如果长时间用眼的话,就会对眼睛造成伤害。
所以新妈妈如果在坐月子时间看电视玩手机,一定要适度用眼。
2、坐月子不要紧闭门窗
虽说是坐月子,但是如果遇到夏天,空调还是可以适当用一用的,那是为了起到空气流动。而在秋冬天的时候,也是要注意通风透气,切勿为了防寒而长期不开门窗,那样对于宝宝和新妈妈来说都是特别不好的。
坐月子发烧要去看医生。坐月子期间产妇的身体状况是比较虚弱的,很容易得各样的疾病。要及时到医院做相应的检查,不要耽误病情。
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首先坐月子要注意自身伤口的情况,要注意局部的清洁卫生,每天2~3次,特别是在大便以后,要用一些没有刺激的药物。
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坐月子是可以洗澡的,怀孕以后人的身体会发生很大的变化,会出现血液容量的增多,也就是血管当中循环的水量增多。
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如果没有其他的严重并发症,仅仅是有点鼻塞、流涕,进行保暖、喝一点姜汤水或者红糖水,出一身汗可能就会好了。
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A:您好,孕妇坐月子可以刷牙,只是不要吃过于辛辣刺激的食物,不要接触冷水,不要同房,不要受凉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:坐月子头晕跟贫血有关系,女性在分娩的时候,会大量出血,导致身体血液流失过多,从而引起头晕。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:坐月子期间主要是注意休息,避免熬夜劳累,注意保暖,不要贪凉,每天清洗外阴,保持会阴清洁,注意营养均衡,保证奶水充足即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在坐月子期间可以适当的吃一些水果,因为水果中含有大量的维生素和矿物质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院