“女人是水做的”水乃气血,机体的营养物质需要由血来供给,而气可以推动血的运行,让血输送到身体各处,两者相互依赖,相互作用,气血充盈的女性,肤色红润有光泽,精力充沛,活力十足,气血不足的女人,则会出现头发早白、脱发,四肢无力、易冰凉,失眠多梦等等症状,就如同没有养分的花朵一样,会慢慢凋谢,早衰。
特别是在冬天,气血虚弱的女性会有更明显的感觉,非常怕冷,手和脚整天都是冰冰凉凉的,而且气色不好,偶尔还会有月经不调等情况发生,所以,冬天应该要好好的补补气血。
补气血的水果
樱桃:
含铁较高,且有丰富的维生素C,胡萝卜素等,具有补血理气的作用,可以缓解贫血,使皮肤嫩白光滑,面色红润。
大枣:
具有补中益气,养血安神,新鲜的大枣与红枣干制品都是女性补血的好水果,红枣干补血,建议煮粥或煲汤喝。
龙眼:
味甘、性温,具有补益心脾,养血安神之用,可用于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。
荔枝:
补肝养血,健脾理气,尤其适用于虚寒胃痛,腹痛;气滞胃痛、腹痛等症者。
葡萄:
具有补气血,强筋骨之用,是贫血体质者滋补佳品。
花生:
补中益气,并且还能补脾和补肺。
补气血的蔬菜
菠菜:
含有较多的铁,尤其是叶酸,胡萝卜素较为丰富,是蔬菜中的补血佳品。
发菜:
含量铁质较高,想要更好达到补血效果,可以煮汤喝。
南瓜:
含有丰富的植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,锌,铁,钴等,可以促进造血功能,且能健脾暖胃。
山药:
补肺气,补脾气,补肾气,适合气虚体质或久病气虚者。
胡萝卜:
含有很高的B族维生素、维生素C、胡萝卜素等,尤其是极高的胡萝卜素,对补血极为有益。
金针菜:
含铁量最高的蔬菜,同时还有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等,都是补血的重要物质。
...肾阳虚和肾阴虚,他们的治疗方法有所不同。肾气虚需要补气,肾阴虚需要补肾滋阴,而肾阳虚需要补肾助阳。因此,女人肾虚能不能吃六味地黄丸需视情况而定,若是肾阴虚就可以服用,若是肾气虚或肾阳虚,不但无效还会对...
2021-02-07 浏览(2535)
...润肺、补钙。还经常将天麻和鸽子炖汤,达到补益肝肾、补气健脾、滋肾固精的功能。天麻炖鱼头还能够改善神经衰弱的症状。
2020-08-18 浏览(2492)
女人补气血首先是进补一些血肉有情之品,比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭肉等。还需配合一些补气的药物或食物才可以达到最佳的效果。
2019-12-28 浏览(9404)
女人要想调理好气血,必须首先调理好自己的肝脏。首先就是需要多休息,其次是需要保持心情舒畅,进补补气补血的食物进行调理。
2019-12-28 浏览(3537)
A:女人补气血可以多吃红豆和猪肝红枣等含铁丰富的食物,适当的增加一些户外运动促进气血恢复畅通。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时可以多吃一些补气养血的食物,比如红枣,枸杞,牛羊肉,桂圆。如果症状严重可以通过药物治疗。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:补气可以吃一些温补的药膳比如党参炖鸡.当归羊肉,也可以吃一些山药.黄鳝等滋补的食物
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:出现气血不足,可以通过饮食来调理,平时可以多吃牛肉,羊肉。大豆,大枣等补气血食物,也可以通过中药来进行调理。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院