春季上火的原因有哪些 上火后该怎么办

2020-02-11 12:46来源:99健康网
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  春季天气比较多变,很容易导致一些体质弱的人,出现上火问题,进而对身体健康造成伤害。如果上火了,一直得不到改善的话,带来的损伤可不是一点点的。所以说,要尽早想法子降火。小编提醒,想要降火快,必须要先找出导致上火的原因才行。

春季上火的原因有哪些 春季上火后怎么办 上火后该如何降火

  春季上火的原因

  1、饮食

  不管是哪一个季节,出现了上火问题,多半都与饮食有关系。其中,喜欢吃辛辣食物的人,往往更加容易上火,还有就是一些热性的食材,一次性吃太多也会上火。所以说,春季到了不少食物都上市了,在选择进食的食物时,务必要认真挑选一番才行。

  其中,常见的具有降火功效的食物有新鲜的蔬果,比如说菠菜、苦瓜、草莓等,还可以喝一些降火茶,比如说菊花茶、绿茶之类的,降火功效厅挺不错的,而且气味清新,口感顺滑。

  2、生活不规律

  经常生活不规律,经常熬夜的人,身体的内分泌系统会出现问题,因此很容易出现内分泌紊乱的情况。再加上生活的压力,火气一下子就来了。尤其是现在疫情当前,很多人都是宅在家里的,每天吃喝都在家里,因此,很容易陷入白天睡觉,晚上熬夜追剧打游戏的情况,整天这样子通宵达旦的不睡觉,上火那是分分钟的事情。所以说,大家要尽早纠正不规律的作息才行。

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  3、春捂时间过长

  春捂是春季养生的诀窍,很多人都会这样做,也就是进入春季之后,不要过早地换上春装,应该依旧穿得保暖一些。但是春捂的时间不能太长了,如果一天之中最低的气温已经超过了15度的时候,就不能在捂着了。要脱下你厚重的外套,否则身体内热会不断积蓄,内火也会不断上升,最终身体上火的。因此,大家要记住,春捂的时间要有度,不能过分春捂。

  春季上火后该怎么办

  1、多参加运动

  进入春季之后,万物复苏,人体经过了一个冬季的蛰伏,在气温开始变暖的时候,就应该运动运动。坚持运动有助内热消散,而且运动之后及时补充足够的水分的话,还能减少上火的机会。由于现在处于特殊时期,需要减少不必要的外出,所以说,在家里跳绳、练习瑜伽就可以了,室外运动暂时不要做。

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  2、稳定情绪

  春季必须要有一个良好的心情,因为情绪多变很容易导致肝火旺盛,进而伤及人体的肝脏,让人变得更加急躁,也就更容易上火。所以说,日常的时候,人们要避免情绪激动。当觉得自己怒气上头的时候,要赶紧深呼吸,通过该动作,慢慢平静下来。

  3、选对食物

  春季容易上火的人,可以选择吃水果降火,比如说山竹,它含有一种特殊的成分,吃了它以后能够降燥、清凉解热,能够克制榴莲带来的燥热。因此,当你因为吃榴莲上火了话,可以吃几个山竹缓解问题。比如说草莓,其具有除烦、解热的功效,对于肝火旺盛的人来说,吃它既能够养肝又能够去肝火。

  4、喝对茶饮

  准备好一些金银花、菊花、茉莉花,将它们全部放入杯中,再冲入开水泡开当茶饮用。这款茶饮具有清热解毒之效,经常饮用的话,降火效果很是不错。

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