科普文章

世界最长寿男性 他的长寿秘诀是什么

2020-02-16 15:46 来源:99健康网

   世界最长寿男性,这位老人家总共育有5个孩子,孙子辈总共有12人,曾孙辈达到16人,还有1个小玄孙。网上公布了老人的照片,照片上老人也是开心的笑着,而且他还透露了他长寿的秘诀是笑口常开。

  长寿和健康对于很多人来讲成为奢侈品,生命真是非常的宝贵,能够健康的活到100岁真是不容易,这位日本老人真正的做到了,而且是子孙满堂,相信他这一生是幸福的。

  在我国也有很多长寿的老人,他们不是生活在现代化的大都市,但是他们都有自己独特的维持健康的方式,都有能够让自己长寿的秘诀,那接下来我们一起来寻找一下长寿的秘诀吧。

  一、笑口常开,乐观积极

  不仅这位日本老人把这一条当成是长寿的秘诀,很多的百岁长寿老人也都是这么做的,他们共同的特点就是有一个积极乐观的心态,遇到任何问题都会以积极的心态去面对,而且脸上经常挂着微笑,在他们的心里一切烦恼的事情都可以用笑容来化解。

  二、与人为善,乐于助人

  这也是很多长寿老人的秘诀,在他们的一生中喜欢帮助别人,当别人有求的时候都会伸出援助之手,其实在帮助别人的同时,他们可以获得一种心理上的满足感,这种满足感会让他们感觉自己的价值感,增加自己的自信心,从而获得一种开心和愉悦。

  三、有自己的爱好并且坚持

  人老了之后很容易因为无所事事而迅速的衰老,如果有一种很好的爱好并且坚持下去,一定可以让你更长寿,日本的这位老人家是喜爱书法和种花草,这两种爱好都是陶冶人的性情的,书法可以延缓老年痴呆,还能够锻炼身心,写书法的时候需要思考也需要运动,这样坚持下去,人的身体和性情都会更好,而养花草是付出爱心,同时花草也会给人带来春天的气息,让人喜悦,同时养花草也需要付出一定的体力劳动,这样就锻炼了身体。中国一些长寿老人是一直坚持做农活,这也是一种锻炼。

  四、饮食有规律,养成好的生活习惯

  长寿的老人在饮食上都是很有规律的,他们不一定吃的多复杂,但是他们恪守自己的规律,每天都会按时的吃饭,而且每一顿饭绝不暴饮暴食,他们会选择适合自己的饮食习惯一直坚持下去,同时,他们还有很好的生活习惯,每天会按时睡觉,保持良好的睡眠。

  以上这四个长寿秘诀可以真正的让你的一生中能够少生病,能够更健康,但是关键是你是否能够做到,为了能够健康长寿从现在开始就做到这四点吧。

健康百科 更多