对于女性朋友来说怀孕和产后都是便秘高发期,生完宝宝后,宝妈如果三天没有大便就要警惕便秘的问题,如果分娩后超过三天没有排便,宝妈不要为此而感觉不好意思,第一时间反应给医生,做出正常的解决处理,如果月子期间发生便秘应该怎么办呢?今天咱们就来了解看看。
坐月子期间怎样缓解便秘?
1.调整自己的状态
宝妈生完孩子以后,将面临着产褥期,在这个阶段的宝妈要尽快的适应角色转变并且要适应身体的问题,孕激素迅速下降带来的一系列变化,所以说宝妈一定要积极调整好自己的状态,为适应好角色而做出一些相应的改变才是最得要的。有些宝妈一开始适应不了,不光精神还是身体上都承受过多的负担,反而对身体是不好的,所以说一定要学会调理自己。
2.注意休息
产妇要保证充足的睡眠,预防产后抑郁对于预防便秘有很重要的作用,成为一个宝妈后,也许各种繁琐的事情会很多,但是妈妈要让家庭其它成员来帮自己分担,只要有时间妈妈就要闭眼养神,抓紧时间休息,要将自己的生物钟和宝玉的调节为同步,才能养好身体。
3.适量活动
如果宝妈是顺产那么生完宝宝后的6-8小时可以做一些简单的活动,比如说坐起来或者是翻身,睡觉的时候咨询可以随意更换,还可以对腹部进行按摩,到第二天就可以下地走动,只要宝妈不感觉到疲劳就可以进行适量的活动,如果是剖腹产,在身体条件允许的情况下产后第二天也可以尝试在室内活动,产后勤活动可以有效预防便秘。
4.产后做提肛运动
产后妈妈如果能坚持做提肛运动,对于治疗便秘会有明显的改善,如果可以坚持那么治愈便秘的几率就会更高,而且提肛运劝是一种可以站着躺着都能做的运动,如果是顺产妈妈,在生完宝宝两天后就可以做这一运动。
月子期间的宝妈做提肛运动在床上躺着就可以,姿势就同做妇科检查,运动开始时要注意盆底肌肉的收缩,这种肌肉收缩如同小便突然将尿液憋住,然后停10S,再将肌肉放松10S后再重复收缩,每天做一次,每次重复动作15次就可以。
5. 饮食要注意
多吃一些富含维生素的食物,有利于肠道蠕动,另外,不要吃过咸或者味道太重的食物,容易引起便秘,多喝水,适量吃点水果,但不要过凉,如果太凉可以用温水冲洗一下。
月子里产妇怎样应便秘的问题和大家说过了,希望以上内容能够对大家起到根本意义上的帮助,除了上面这些方法可以治疗和预防便秘之外,产后新妈还要注意多补充汤汤水水多吃一些含纤维丰富的食物,汤水中的油脂可以起到润滑肠道的作用,而纤维素可以促进肠道的蠕动,这些都是很利于产后排便的。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(4090)
...孩子,要视情况而定。若是出现了严重神经损伤症状,怀孕期间有可能进一步加重,建议术后再选择要孩子。若是轻度腰椎间盘突出是可以要孩子的,但孕期需注意保护,避免弯腰负重、久坐久站、剧烈咳嗽和便秘等,防止症状...
2021-02-14 浏览(8464)
...法都没有办法改善,也可以考虑口服乳果糖等药物,对于孕期的便秘都是比较安全的。
2020-10-27 浏览(2301)
孕妇便秘严重少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类,多吃富含粗纤维的蔬菜,多喝水,适当的活动,可以有效缓解便秘症状。
2019-12-25 浏览(6723)
A:在怀孕之后,如果有便秘的发生,主要就是进行对症的治疗,可以适当的使用润肠通便的药物。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:可以结合透视,大便等检查排除肠梗阻等,可以结合药物比如双歧杆菌胶囊,乳果糖口服液等对症治疗。
张强主治医师山东省立第三医院
A:可以结合情况进行大便,彩超等相关的检查,排除是否有其他的病变。可以结合乳果糖口服液,双歧杆菌活菌胶囊等药物适当的缓解症状。注意多吃蔬菜,适当的运动。
张强主治医师山东省立第三医院
A:孕期出现便秘主要通过生活饮食调整来改善,建议平时多饮水,多吃新鲜的蔬菜水果,适量运动改善便秘症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院