孕妇可是特别重要的人群,而且也是很特殊的人群。必须要好好的保护,保护不到位的话,伤害的可不仅仅是女人们自己的身体,还会影响腹中胎儿的发育和生长。因此,想要身体好,少一些不适出现的话,请一定要注意保健。
孕妇保健要注意什么
注意点一、戒烟戒酒
生活中会抽烟喝酒的女人有非常多,请记住你若是怀孕了,请绝对不能再碰烟酒了。因为香烟中的尼古丁、焦油,还有酒中的酒精都是有毒物质,孕妇抽烟喝酒的话,它们就会通过胎盘血液进而被胎儿吸收。吸收的越多,胎儿的发育就容易出现异常,甚至熬不到足月生产,直接就流产了。
建议女人们从备孕的时候就开始戒烟戒酒,让你有个好身体,才能确保胎儿发育健康,不出现异常问题。
注意点二、维持体重
孕妇们总喜欢吃得很多,因为胎儿需要从她们身体中吸收养分,所以很容易感到饥饿。饿了自然是要吃的,所以每天都会吃很多,这并没有错,但是要记住按照少量多餐的习惯进食。这样子比较容易消化吸收,同时也不容易发胖。
若是吃东西没有节制,每次饿了就饱餐一顿,尤其是吃一些补品的时候,炖多少吃多少,都不克制一下。这样子是不行的,因为过度进补的话,会导致身体过于肥胖,同时胎儿也可能因为吸收了过多的营养而发育过快,造成巨大化。
如果是孕妇变胖了,那么她们的体力就会下降,随便动一动就累。而且很容易患上妊娠高血压、糖尿病等疾病。体力差的她们,到了分娩的时候就会使不上劲,从而影响分娩,增加胎儿分娩困难的危险。如果是胎儿发育过快的话,那么胎儿的体重就会过重,长太大太重的话,孕妇就很难顺产,需要剖腹产。
所以说,为了能够更好地分娩,孕妇们怀孕之后要注意饮食,不要过度进补,一日三餐要合理进食才行。同时要适当运动,比如说吃完之后,休息片刻后去散散步,帮助消化,同时消耗一部分能量,避免肥胖问题出现。
孕期补充哪些营养
1、维生素A
这种营养元素摄入体内之后,能够保护人体的皮肤,促进毛发、牙齿、骨骼健康生长。如果孕妇1缺乏这种营养元素的话,很容易导致胎儿发育迟缓或者说出现发育不全的问题。严重的话,还可能造成胎儿多个器官出现畸形,损害胎儿的健康。
所以说,孕妇们要及时补充维生素A,比如说动物的内脏、鸡蛋、奶制品、黄色和绿色的蔬果(如南瓜、菠菜、木瓜、胡萝卜等)。
2、维生素C
很多人都知道这种营养元素,大部分人只知道它有美白作用,但事实上它的作用可不止这一个。其还具有巩固细胞组织的作用,帮助人体保护肝脏,同时还能够提高人体的免疫力。
对于孕妇来说,免疫力差的话容易生病,为了避免生病,必须要及时补充维生素C。比如说孕期的时候,多吃一些柠檬、草莓、橘子等富含维生素C的食物。
...增强人体的消化功能,促进肠胃蠕动,孕期喝酸奶能增加孕妇大便的湿润度,也能减少排泄物在肠道中停留的时间,因此酸奶可以预防孕期便秘。对于没有严重便秘症状的人来讲,每天喝酸奶有助于排便。虽然孕期喝酸奶可以预...
2019-12-19 浏览(7785)
孕妇贫血不一定是营养不良导致的,也有可能是叶酸缺乏所导致,叶酸缺乏会影响铁的吸收。所以在孕期阶段要根据情况,从多个细节方面做合理的调整与改变。孕期多吃富含铁食物,多吃水果和蔬菜,多吃富含叶酸的食物,叶...
2019-12-19 浏览(6007)
理论上讲孕期最好能够避免拔牙操作和用药,但如果真的有指征需要去治疗的话,也不必过于担心,因为一般情况下这些操作和短期少量用药不会对胎儿产生不良影响。且孕期拔牙最好避开怀孕前后的3个月,怀孕4~6个月是拔牙...
2019-12-19 浏览(2093)
一般不建议在怀孕期间补牙,补牙需要局部注射麻醉药,可能需要使用抗生素,理论上讲孕期最好能避免这些操作和用药,否则有可能导致流产、早产或者是胎儿畸形。如果孕期牙疼真的有指征需要去治疗的话,最好在怀孕4到6...
2019-12-19 浏览(8779)
A:可以口服爱乐维,这个含有叶酸,维生素和微量元素,能够补充孕期所需的营养。也能够补充叶酸。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议孕期注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,注意均衡营养,通过生活调理来做好孕期保健,按时产检,及时了解自身以及胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期尽量正常饮食就可以的,饮食多样化,多吃水果和蔬菜,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,排骨,猪蹄,紫菜,牛肉豆腐,还可以适量的补钙片,促进孩子骨骼发育。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议孕期平时注意休息,不要过度劳累,适量运动,顺其自然,孕期做好产检,及时了解自身以及胎儿情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院