体寒需要及时调理，若是身体内部堆积了大量的寒气，不仅仅会出现痛经，还会让你长胖，甚至还可能造成不孕不育的情况。为此，日常生活中，女人们必须要想法子驱散体内的寒气，帮助自己的身体恢复健康。那么驱散体内的寒气该怎么做呢？请体寒女人们，跟着小编一起往下看看。

　　驱散体内的寒气该怎么做

　　1、喝些枣姜水

　　很多女人身体不好的时候，喜欢通过食补的方法改善身体。如果你有体寒问题的话，可以考虑喝些枣姜水。因为红枣可以补血，而且生姜性温是可以祛寒的。两者一起搭配的话，具有非常不错的补血祛寒效果。想要驱散体内寒气的女人们，要尝试一下。

　　准备好两三粒的红枣，一片生姜片，清洗干净之后，一起放入茶杯中，直接冲入开水，加盖焖泡几分钟就可以饮用了。可以反复冲泡，而且红枣可以直接吃掉，如果女人不排斥吃姜的话，也可以将姜片吃下肚。

　　2、推揉腹部

　　腹部是人体最容易受寒的部位之一，想要驱散身体内的寒气，不妨多推揉腹部，因为人体内的寒以小腹为中心。日常生活中想法子让腹部保持温暖，寒气就不容易藏积在身体内部了。

　　其中，推揉的时候要着重揉腰带那一圈，因为那是人体带脉所在，帮助收束整体的经络。多推揉这条经脉，一直推到热透了，可以通畅其他经脉，从而帮助你消除经络内部的寒毒，起到驱散寒气的效果。

　　做法很简单，以肚脐为中心，双手贴在腹部的位置，先以逆时针的方向画椭圆揉按腹部，再顺时针方向揉。两种方向各揉36圈，坚持每天早起和睡前揉一次。长期坚持下去，驱散寒气的效果挺不错的。

　　3、坚持每天运动

　　很多女人寒气丛生是因为缺乏运动，工作的时候坐着，回到家里也是坐着或者说躺着，一整天下来没有什么运动的时间。如果经常不运动的话，气血运行减弱，致使内脏功能减弱，从而导致寒从内生，使得寒气容易在身体内沉积。

　　生命在于运动，只有经常运动，人体气血才不会淤堵。想要驱散体内的寒气，建议女人们多运动，以便促进血液循环，减少寒气的堆积。有条件的，可以报个健身班，经济不够宽裕的，晚饭后散散步，或者说上下班骑自行车，别老是搭车。

　　4、多晒太阳

　　女人们要爱上晒太阳，部分女人们害怕自己会晒黑，所以白天都白出门，都喜欢昼伏夜出。请记住长时间不晒太阳是不好的，女人们应该在阳光不是很强烈的时候，晒一晒。主要是晒自己的头部和背部，因为人体重要的穴位、经脉都处于这两个位置之中。

　　每天选择阳光比较柔和的阶段，搬椅子在阳光下低头弯腰晒几分钟。对于驱散体内的寒气有非常大的帮助。

　　预防体寒的方法

　　1、保暖

　　日常要多喝开水，温暖身体。一直在空调房内工作的，则要多穿一件衣服，同时用毯子遮盖双腿，避免寒气入侵。

　　2、忌口

　　不管现在天气有多热，都女人们忌口冰冻的，加冰的食物或者说饮料，以免将寒气吃进身体内部。所以说，女人们别吃冰棒、冰西瓜等等。