现在很多人上班都是在室内完成工作的，而且现在很多的工作都需要使用电脑完成。所以说出现了电脑一族，这些人每天都面对着电脑，不仅一直保持一个姿势，而且还需要长时间的坐着。这样的工作状态，使得他们缺乏活动。活动少了，能量堆积就多，也就容易长胖，尤其是腹部会胖得特别快。建议要想法子减肥，不能让自己再胖下去了。那么电脑族如何减肥效果好呢？下面这几个减肥方法不错，应该试试。

　　电脑族如何减肥效果好?

　　1、常喝温水

　　长时间面对电脑，脸上皮肤很容易附着电脑辐射颗粒，不及时处理的话，皮肤就很容易变脏变丑。而且辐射颗粒一直堆积在皮肤上，会影响皮肤的代谢功能，影响皮肤排毒和代谢垃圾，就会使得身体内堆积更多的毒素和垃圾，慢慢累积就容易变胖。

　　对此，建议人们要常喝温水，因为喝水可以稀释血液，让身体的代谢速度加快，排毒能力增强，更快将毒素和垃圾排出身体，起到减肥的作用。

　　2、少吃零食

　　电脑一族之所以容易长胖，还和经常吃零食有很大的关系，因为一直面对电脑，敲击键盘是很枯燥的事情，很多人习惯偶尔吃些零食缓解无聊，或者说放松一下。可是很多人选的零食热量都非常高，比如说糖果、薯片、薯条、辣条等等，这些零食吃多了会导致身体内堆积大量的热量，热量无法被及时消耗掉的话，就容易诱发肥胖。

　　尤其还有一些人有喝下午茶的习惯，每次都喜欢点奶茶或者说果汁，搭配小蛋糕食用。不管是奶茶还是果汁或者说小蛋糕，都含有大量的糖分，当体内糖分过剩的时候，就容易长赘肉。

　　3、吃些中药

　　当你尝试了很多方法还是瘦不下来的话，可以考虑试试中药减肥方法。比如说购买一些干燥的荷叶，将其碾碎放入茶杯中，倒入开水冲泡，泡好了以后当茶水喝。对于因为便秘造成的肥胖问题，喝些荷叶茶，减肥效果非常好。喝三天左右的时间就能够快速通便，喝个十几天之后，体重明显下降了。

　　所以说，长期被便秘困扰电脑一族，如果你的腹部已经胖成球了，赶紧喝些荷叶茶，试一试也许能够起到很好的减肥效果，帮助你远离肥胖。

　　喝什么粥有助减肥?

　　1、燕麦粥

　　很多减肥人群都喜欢在减肥期间早晚坚持喝燕麦粥，因为其富含纤维素，吃了以后会有很强的饱腹感，并且清肠排毒效果非常好。想要减肥的人建议早晚吃一碗，坚持一段时间体重很快就会降下来。

　　2、地瓜粥

　　地瓜富含纤维素，具有通便清肠的效果，而且热量也低。用它煮粥食用，不容易产生饥饿感，有助减少食物的摄入。每天早晚喝一碗，减肥效果很好。如果不煮粥的话，则可以直接煮熟了剥皮食用，减肥效果也不错。

　　3、胡萝卜粥

　　胡萝卜这种蔬菜富含矿物质、纤维素、胡萝卜素，其中胡萝卜素摄入身体之后有助抑制脂肪生成。想要减肥的话，建议把胡萝卜洗净切成小块和大米一起煮粥食用。每天早晚煮一碗食用，不仅可以减少脂肪堆积，还可以提高身体的代谢速度。