如果肾脏受到了损伤，不健康了，那么排毒能力就会下降。平日里出现的不当行为，对肾脏的损伤特别大，为了肾脏好，平日里需要认真固肾养肾。那么哪些行为会损伤人的肾脏呢？想知道，请认真往下看。

　　哪些行为会损伤人的肾脏？

　　1、酒后喝浓茶

　　茶叶中含有茶碱，会影响肾脏发挥作用。酒后立马喝浓茶的话，体内的酒精还没有被及时分解掉，就快速从肾脏器官排出去。这样一来，酒精中的乙醇会不断刺激肾脏，导致肾脏功能受损。

　　所以说，人们喝酒之后，要记得不能立即喝茶，尤其是浓茶。此时喝茶压根就起不到解酒作用，反而对肾脏健康不利。

　　2、经常吃咸食

　　每个人的口味是不同的，部分人们喜欢吃比较咸的食物，每次煮菜的时候，都会放入比较多的盐。不够咸的话，总觉得吃进嘴里没味道，难以下咽。平日里尤其钟爱酸菜、腊肉等腌制类的食物。

　　这样的饮食习惯对肾脏健康不利，因为吃得过咸会导致身体吸收大量的盐分，进而使得血压水平升高。人体内血压过高时，肾脏器官将无法正常维持流量，最终容易得肾病。

　　3、爱高度酸性的饮料

　　很多人们不喜欢喝水，平日里口渴的时候，总喜欢喝饮料解渴。这是不对的，部分饮料属于高度酸性饮料，经常饮用会改变体内的酸碱度。然而人体内酸碱度的调节，是由肾脏器官调节的。如果长期饮用这些饮料，会给肾脏器官带来负担，导致肾脏出现损伤。

　　所以说，为了保护肾脏，建议人们日常要少喝运动饮料、软饮料，因为这些属于高度酸性饮料。

　　4、不及时排尿

　　很多人都有过憋尿的习惯，一些人是偶尔憋尿几次，而有些人则经常憋尿，这种行为对肾脏健康有极大的损伤，一定要尽早纠正。

　　因为人们经常憋尿的话，膀胱内就会堆积大量的尿液，尿液在膀胱内存储的时间长了，容易繁殖细菌。细菌繁殖后，数量不断增大，当细菌通过输尿管之后，就容易逆行到肾脏器官，最终导致尿路感染。

　　尿路感染反复发作的话，很容易诱发导致肾衰竭的肾炎、慢性肾盂等疾病，这些疾病不及时地彻底治疗，肾脏功能将会越来越弱。

　　日常养肾的几个方法：

　　1、经常泡热水脚

　　想要保护肾脏，可以通过泡热水脚的方式达到效果。因为双脚布满了经络和穴位，泡脚的时候，热水会刺激双脚的穴位，疏通脚底的经络，改善气血运行状态，以便达到滋养肾脏的目的。

　　建议泡热水脚的时候，可以适当用手按摩脚心，该部位是涌泉穴存在的地方。该穴位与肾经相连，适当按摩能够刺激肾脏，进而保护肾脏健康。

　　2、多做踮脚运动

　　久坐对肾脏健康是有影响的，想要养肾建议办公室白领们，要经常起身活动。比如说休息时间做一些踮脚运动，适当踮脚活动身体，有助下肢血液回流速度加快，进而帮助改善淤积的现象，避免肾脏血液出现缺损现象。

　　除了这2个方法之外，小编提醒，为了肾脏健康，不要吃太多的大鱼大肉，以免身体摄入过多的蛋白质，导致肾脏负担加重。