长时间吹空调可不是好事，因为气温过低，对身体健康是不利的。但是不吹空调，气温太高也会让人觉得很难受。所以说，吹空调的时候，要掌握一些小技巧才行。那么夏季如何健康吹空调呢？想要身体健康，速速往下看。

　　夏季如何健康吹空调

　　1、调整湿度

　　人们开空调的时候，为了避免冷气外泄，习惯性关紧门窗。这样做能够房间变得凉爽，但同时也会变得很干燥。室内过于干燥的话，人们长时间待在里面，会觉得嗓子又干又痒。同时，皮肤也会因为缺水而变得干燥，极其容易诱发皮肤瘙痒问题。

　　为了改善不适，建议在房间内装一台加湿器，帮助调整房间内的湿度。如果不想要安装加湿器，那么就用脸盆或者水桶装满水，放在房间里面，也是可以起到加湿作用。

　　2、空调温度要适当

　　生活中有一些人特别怕热，所以进入空调房之后，习惯将空调温度调得很低。虽然说温度调低了，身体会觉得非常凉快，但是容易损伤身体健康。因为太冷了，会导致大量的寒气侵入身体，非常容易着凉。肠胃和子宫在寒气的攻击下，会出现消化不良、宫寒等疾病，不断透支身体健康。

　　所以说，人们千万不要贪凉，将空调温度调得太低。一般来说，空调温度保持26摄氏度是最合适的，体感感觉最佳的温度。

　　3、开窗通风

　　平日里吹空调的时候，建议进入室内之前，先把门窗打开，促进室内外空气流通。将室内的污浊空气排出去，让室外的新鲜的空气进入室内。通风半个小时左右，再打开空调，将空调温度调到最佳温度。

　　傍晚的时候，应该关掉空调，打开门窗通风。因为长时间开着空调，人们习惯性关紧门窗，避免冷气外泄。这样子整个房间里，随着时间的增长，空气会变得越来越浑浊。如果不及时通风，人们很容易被细菌和病毒盯上，诱发感冒等疾病。

　　经常吹空调有什么危害

　　1、诱发呼吸道疾病

　　经常待在空调房里，长时间吹着空调，很容易诱发呼吸道疾病。因为冷气会不断刺激鼻腔，同时空调还会散发出一些致病物质。鼻炎患者如果不注意保健，很容易导致疾病复发。

　　2、增加患上面瘫的可能性

　　经常吹空调，把温度开太低的人们，有很大的可能会患上面瘫。因为空调一直对着面部直吹，会导致面部一直被冷气刺激，阻碍了面部血液循环，致使该部位出现痉挛，也就是导致面瘫。

　　3、导致痛经

　　女人们长时间吹空调，要注意保暖。因为大量寒气会侵入皮肤，导致体内堆积大量的寒气。子宫可是喜温的器官，大量的寒气入侵子宫里面，将会影响宫腔内部的血液循环，不利于经血产生和排出，最终诱发痛经。

　　4、损伤关节

　　夏季的时候，人们穿着比较凉快，经常穿短袖短裤，导致大量的皮肤裸露在空气中。也会使得关节一直被冷气刺激，时间长了容易诱发关节炎、肩周炎等疾病。导致人们一到冷天，关节就隐隐作痛。