白领一族在很多人的眼里,工作清闲,非常舒服。但实际上白领一族也有他们的烦恼,那就是很容易被各种疾病盯上,比如说颈椎病、胃病等。尤其是胃病发病率很高,胃痛起来可是相当难受的。不想被胃痛折磨,一定要学会养胃,那么白领日常该如何养胃呢?下面分享几个养胃效果超好的方法,想知道就来看看。
白领日常该如何养胃
1、注意保暖
胃脾胃虚弱的人,一定要做好保暖措施,因为受凉了之后很容易出现胃痛。建议平日里穿衣要保暖,天冷的时候,要记得在腰腹部贴暖宝宝,以便温暖肠胃。平日里进食要吃温热的食物,忌口生冷的食物,以免吃进大量的寒气,导致胃部受寒而发病。
2、合理进食
很多白领患上胃病与进食习惯差有关系,比如说经常饿肚子,或者说暴饮暴食等。这样子会打乱肠胃功能,还会加重肠胃的负担。长时间这样子,很容易导致脾胃受损,影响消化和吸收能力。
还有就是很多白领要晚上加班赶工作进度,人在工作的时候消耗量很大,比较容易饥饿。所以说,白领加班的时候往往喜欢吃方便面当宵夜。或者说加班结束之后,几个人一起吃夜宵。夜间是肠胃休息时间,消化能力会变差,经常吃夜宵则会加重肠胃负担,更容易患上胃病。
3、食疗养胃
白领一族想要肠胃健康,不想被胃痛折磨,可以通过食疗改善,也就是平日里多吃一些具有养胃作用的食谱。既可以帮助自己养胃,又可以为自己补充营养物质。比如说脾胃虚弱的患者,可以喝些山药薏米粥,有助改善患者大便溏泄、食欲不振等不适。
做法很简单,准备好100G的粳米,50G的山药,15G的薏米。然后将粳米和薏米都清洗干净,再放入锅中加入清水开火熬煮。等待过程中,将山药削皮切成小段。等到汤水沸腾之后,倒入山药段一起煮。最后等到粥煮熟烂之后,加入食盐调味就可以吃了。
养胃纠正哪些坏习惯
1、吃太多
很多人遇到自己喜欢吃的食物时,总喜欢吃很多,每次都要吃到撑才愿意放下筷子。要知道胃的容量是有限的,经常吃撑很容易损伤胃部,还容易出现消化不良的情况。严重的话,还可能导致胃穿孔、急性胃扩张等疾病。
2、蹲着吃饭
有很多地方的人们,喜欢蹲着吃饭,觉得蹲着吃比较香,可实际上这样进食很容易诱发胃病。因为蹲着吃的动作,会挤压腹部和消化道,影响胃部血液循环。所以说,为了预防胃病日常要纠正进食的姿势,最好是坐下来慢慢吃。
3、不专心吃饭
很多人吃饭的时候,总是不专心,一会玩手机,一会看电视,一会聊天。吃饭的时候,还要看东西,玩游戏等等会导致大量的血液流向大脑,导致流向胃肠的血液减少,从而影响胃肠消化食物。长时间如此,很容易诱发慢性胃病。
4、口味重
生活中有一些人口味很重,很喜欢吃辛辣类、高盐分的食物,觉得这些食物比较有味道。所以经常吃烧烤、榨菜、酸菜等,尽管这些食物挺美味的,但是非常不健康。因为这些食物会刺胃黏膜,增加胃部病变的概率。
胃炎是一个综合性的治疗,除了药物治疗之外,生活方式的调整也非常重要,比如说饮食清淡,戒烟戒酒,另外还要管理好情绪。
2021-07-06 浏览(7802)
如果经过检查患者存在慢性肠胃性疾病,治疗方面多建议以中西医结合治疗方法为主。
2021-01-01 浏览(3043)
首先要明确胃胀气的原因,如果胃胀气和进食有关,多半是胃病疾病引起的。还有肝、胆、胰腺疾病、肠道疾病都可引起胃胀气,可根据病因采取不同的治疗方法。
2019-07-30 浏览(7581)
胃镜检查是目前检查胃病的最好方法。现在使用的部分纤维胃镜较细而且柔软、插入方便、安全性高。且对于一些胃镜下发生的病变,还可以直接进行胃镜下治疗,免除外科手术痛苦。胃镜检查如果经验不足操作不够轻柔,也只...
2019-05-16 浏览(8405)
A:胃病最主要是要养胃,吃得好,吃得合理,食物不要过冷过热过杂,不要重口味,还有可以吃保胃药调理。
张强主治医师山东省立第三医院
A:治胃病主要是通过调节心情,调整日常的生活习惯,清淡饮食,规律作息,适当进行运动,以防止疾病的发生或者加重,从而达到改善体质远离疾病的作用,即所谓的治未病。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:可以服用保护胃黏膜的药物,比如质子泵抑制剂h2受体阻抗剂和健脾胃的中成药,针对于幽门螺旋杆菌感染,可以选择联合使用两种抗生素治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,检查胃的疾病主要有电子胃镜和消化道钡餐透视。电子胃镜检查更直观一些,您说的不插管可以采用消化道钡餐透视。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院