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便秘患者饮食注意事项多 避免便秘加重要吃对食物

2021-08-11 09:53 来源:99健康网

  便秘问题需要尽早治疗,因为耽误的时间越久,病情就越重,对身体的损伤就越多。其中,患者在饮食方面需要注意的事项特别多,要认真注意一下。那么便秘患者饮食要注意什么呢?想了解清楚的话,必须来看看。

  便秘患者饮食要注意什么

  1、中老年便秘患者不能吃萝卜

  白萝卜具有消食解气的作用,患有胀气性便秘问题的患者,食用之后有助改善便秘。但是注意了中老年便秘患者不适合吃,因为这一类往往是气不足,如果再吃具有解气作用的食物,则会导致便秘加重。所以说,便秘患者在吃白萝卜之前,要先看看自己是否可以吃。

  2、便秘患者要吃熟香蕉

  一说到便秘很多人都会说,多吃些香蕉就好了。但其实并不是所有香蕉都是有助改善便秘的,实际上只有熟透了的香蕉,食用之后,才可以起到良好的润肠通便效果。如果便秘患者食用了含有较多鞣酸的生香蕉,反而会抑制胃肠蠕动,最终不仅不能起到通便效果,反倒会使得便秘问题加重。

  因此,便秘患者选择香蕉的时候,要认真看一看。一般来说,表皮出现了黑斑,但是果肉没有变坏的时候吃,才可以起到润肠通便的效果。如果怕买到的带有黑斑的香蕉坏掉了,可以自己购买生香蕉,拿回家放在透风处存放至出现黑斑再吃。

  3、注意不能完全不吃油

  很多人认为进食含有油脂的食物,会加重肠道的负担,导致肠道蠕动速度减慢。所以患上便秘之后会选择远离所有含有油脂的食物,这样极端的做法是错误的。因为肠道也是需要润滑的,适当吃些健康的含有油脂的食物,才可以帮助润滑肠道,促进粪便排出。

  建议便秘患者,可以适量吃些坚果,为身体补充适量的油脂。但是要忌口油炸类、红烧类的食物,这些食物在制作过程中,加入了大量的食用油,食物本身会吸收非常多的油脂,吃了反而会加重便秘。

  便秘吃什么食物好

  1、坚果

  坚果中含有非常多的蛋白质和维生素,这些营养成分有助增加肠道细菌的含量,可以加强肠胃蠕动的功能,起到有效的通便作用。所以,便秘患者日常可以把坚果当零食吃,但是也不能吃太多,以免摄入的热量过高。

  2、蜂蜜

  蜂蜜中含有能够促进消化的一种特殊酵素,便秘患者应该每天早上调一杯温热的蜂蜜水饮用,坚持饮用可以加速肠道蠕动,更好地排出堆积在肠道内的粪便,慢慢改善排便困难的问题。

  3、黑芝麻

  患者如果是因为体内火气重,上火后引起的便秘问题,则可以每天吃两勺的黑芝麻,这种食物食用后可以起到润肠通便的作用,能够缓解便秘症状。不想直接吃的话,可以早晚的时候,煮些芝麻粥食用。

  小编提醒,想要改善便秘问题,除了要吃对食物之外,患者还应该养成定时排便的习惯。患上便秘之后,往往好几天都没有便意,所以也就没有排便。建议早上起来洗漱之后,在厕所蹲几分钟,这样做可以培养便意。

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