到了秋天之后，很多人们整天犯困，总睡不醒，感觉身体很累。同时还有很多人被脱发困扰，每天都扫地但是地板上到处都是脱落的头发。甚至有些人发觉自己头发少了很多，这是怎么回事呢？建议要认真了解秋天脱发的原因，才能对症下药改善，让人们远离脱发问题。

　　秋天为什么容易脱发

　　1、气候干燥

　　秋天天气非常干燥，人体皮肤的水分丢失得特别快，导致皮肤缺水严重。皮肤缺水后会折射到头发上，致使头发变干枯，变得更加脆弱，从而导致头发更容易断裂和脱落。

　　2、情绪不稳

　　每到秋天一些感情的人们，就会产生悲秋情绪，整天都郁郁寡欢，整个人非常焦虑、忧虑。长时间情绪不稳，很容易内分泌失调，影响皮脂腺分泌，不利于头发生长，进而出现脱发问题。

　　3、气温降低

　　进入秋天之后，气温会开始下降，毛囊会因为降温后出现收缩加快的情况。在此种情况下，已经受伤的毛囊，或者说营养不足的毛囊，很容易出现萎缩现象。如此情况下，毛囊会出现长出的头发很细很小，或者说不长头发的情况。最终导致头发越来越少，进而出现脱发问题。

　　秋季人们如何预防脱发

　　1、补充蛋白质

　　为了预防脱发，建议人们要及时补充蛋白质，当蛋白质进入身体之后，会被分解形成各种氨基酸，进而被头发等吸收，有助滋养头发，让头发生长加快。每天坚持摄入适当的蛋白质，才能维持头发健康，比如说鱼肉、豆制品、蛋类等蛋白质含量很高，日常要合理进食。

　　2、吃些坚果

　　平日里爱吃零食的人们，不妨买些坚果当零食吃，比如说花生、葡萄干、核桃、葵花籽等。因为这些坚果富含矿物质、微量元素，食用之后有利于头发生长，能够有效预防脱发。

　　3、经常梳头

　　进入秋天之后，头发会变得干枯毛躁，每次梳头都很费劲，一些人就变得不爱梳头，头发乱的时候，直接戴个帽子就出门了。为了预防脱发，建议要勤梳头，因为用牛角梳或者木梳用点力梳头，有助刺激头皮，促进头皮血液循环，头发也能够因此吸收更多的养分，变得更强劲，不容易断裂。

　　4、认真洗头

　　进入秋天之后，天气转凉了，身体出汗量和出油量都少了，一些人就开始偷懒，好几天才洗一次头发。头发需要及时养护，才能保持坚韧。为了养护头发预防脱发，要根据不同的发质，认真洗头。

　　比如说干性发质的人们，建议每天洗一次头。如果是油性发质的人们，则建议两天洗一次头。因为太久不洗头，会导致头皮堆积大量的污垢，将会阻碍头发吸收营养物质。比如说洗完头发之后，先用干净的毛巾擦干，再用吹风机吹干。不过使用吹风机的时候，不要开太大的热风，或者说要远离头发，避免头发被灼伤。

　　5、按摩头皮

　　人们想要预防秋天脱发问题，建议坚持按摩头皮，有助调节皮脂分泌，让头发获得更多的养分滋养。有了营养支撑的头发，自然不容易脱落。