女人最害怕是不是胖跟黑，而是脸色长了痘痘，一旦长了痘痘，自己的盛世容颜就出现了降分的表现，而出现长痘痘的原因基本是因为女人都内分泌出现失调的情况。内分泌失调可以说是女人的一个主要天敌，几乎每个女人都在跟内分泌失调做斗争。那么你知道当出现内分泌失调会有哪些表现？需要怎么治疗吗？

　　内分泌失调有什么表现

　　皮肤变差

　　皮肤变差可以说是内分泌失调的一个最明显的症状了。当出现内分泌失调的时候，我们的皮肤健康状态就会出现急速下降的情况，并且还有色斑出现，而这种色斑是我们用什么化妆品都无法去除的。

　　脾气暴躁

　　小编其实也有些费解，女人总是在大姨妈来的时候会经常出现脾气暴躁的情况，并且总动不动就发火。而根据专家的解释，小编知道了原来是内分泌失调所引发的脾气暴躁，所以说脾气暴躁算是内分泌失调女人的一个表现吧，如果男人们发现你旁边的女人有这个情况，请记得少惹为妙。

　　引发妇科疾病

　　其实女人出现内分泌失调最严重的危害就睡赢一系列的妇科疾病，可以说内分泌失调是导致妇科疾病的一个主要因素，所以女人才那么讨厌内分泌失调，直接是把它当做天敌。当出现内分泌失调不及时治疗的时候，会直接引发白带异常、痛经、子宫癌、乳腺癌等疾病。这些对女人的身体健康危害都是很大的。

　　内分泌失调预防

　　1、多吃黄豆或豆制品

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、最好别熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　3、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　4、多做按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

　　5、少吃快餐，远离毒素

　　长期吃快餐可提高心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　6、有氧运动

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。