蜂蜜的营养成分特别丰富,其中含有丰富的葡萄糖和果糖,非常容易被人体所吸收。除此之外,蜂蜜中还含有大量蛋白质,氨基酸和多种维生素,不仅能够为身体提供充足的营养物质,对身体来说还有不少的好处。建议大家日常要养成喝蜂蜜水的好习惯,能够让身体更加健康哦。
喝蜂蜜水有哪些好处?
1、缓解疲劳
在所有天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖,能够很快被身体所利用,吸收能够改善血液的营养状况,对于缓解疲劳有一定的好处。尤其是在熬夜后,适当的喝一杯蜂蜜水,能够舒缓人的神经。
2、解酒
蜂蜜中含有丰富的果糖,能够促进酒精的分解吸收,有利于快速醒酒,对于消除饮酒后的头痛感有一定的功效。
3、润肺
蜂蜜具有润肺止咳,消炎祛痰的功效。建议大家在天气干燥的时候,可以适当喝一些蜂蜜水,不仅能够调养身体,而且有利于肺部健康。
4、美容养颜
蜂蜜是很好的护肤品,能够供给皮肤养分,让皮肤具有弹性。还能够杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,有利于消除皮肤的色素沉淀,促进皮肤组织的再生,对于皮肤来说非常有好处,能够起到美容养颜的效果。
喝蜂蜜水有哪些禁忌?
1 不能早上空腹喝
很多人喜欢在早上空腹喝一杯蜂蜜水,这样做对身体其实有不利影响。早上喝一杯水固然对身体是很好的,但如果喝的是蜂蜜水,对身体反而会起到不利的影响。这是因为早上喝一杯蜂蜜水,并不容易被肠胃所吸收,还不利于排尿。
2、感冒时不能喝
很多人在感冒的时候想着喝点蜂蜜水对身体好,这样的做法其实是错误的。感冒时喝蜂蜜水会加重感冒的症状,会导致喉咙不舒服。而且喝感冒药的同时再喝蜂蜜水,会减少药效,会让身体吸收药物的速度减慢。
蜂蜜水虽然对身体有一定好处,但是也要注意喝蜂蜜水的方式,要远离一些禁忌的方式。另外,拥有一个健康的饮食,对于身体健康来说是非常重要的。建议大家日常要多进行清淡饮食,少吃一些辛辣刺激性的食物。
哪些人不适合喝蜂蜜?
糖尿病患者:很多人都把蜂蜜当成是糖的替代品,事实上蜂蜜的主要组成部分就是糖,只不过我们平时吃的白糖、冰糖的主要成分是蔗糖,而蜂蜜中含有的糖分主要是葡萄糖和果糖。蜂蜜中的葡萄糖甚至可以直接被人体吸收利用,可以迅速升高血糖,因此糖尿病患者尽量不要喝蜂蜜水。
一岁以内的婴儿:太小的孩子并不适合喝蜂蜜,因为他们的肠胃还比较脆弱,一旦产生果糖不耐受的情况,容易发生腹泻等症状。另外很多蜂蜜中容易混入一些微生物或者细菌,对于宝宝柔嫩的消化系统和不够完善的免疫系统来说,蜂蜜并不是很好的食物。另外,如果孩子总是喜欢吃蜂蜜,可能会产生喜好甜食的不良饮食习惯。
肝硬化患者:虽然肝病患者一般来说是适宜喝蜂蜜的,因为蜂蜜中主要的糖类属于单糖,而单糖则不需要肝脏参与分解和合成,可以直接被吸收。但肝硬化患者最好还是避免,因为蜂蜜有可能加重肝脏的纤维化。
喝蜂蜜注意什么?
1、喝蜂蜜的时间
喝蜂蜜水最好不要在早晨起床以及晚上睡前喝,因为早上起床喝蜂蜜水会让身体先消化糖类,迅速增加血糖浓度,可能会影响排尿的效率,身体内的排毒也会受到阻碍。而早上起床最应该排出体内多余废物,因此最好还是饮用温开水。
晚上睡前喝蜂蜜会让血糖升高,多余的热量会囤积成脂肪,让身体肥胖,还容易残留在口腔中,造成蛀牙。
2、不宜大量喝蜂蜜
蜂蜜虽然有保健的功效,但主要成分还是糖,喝蜂蜜水会让血糖迅速升高。长期大量的喝蜂蜜不但不会有太过明显的保健效果,血糖持续的升高反而容易造成胰岛素分泌不足、发生糖代谢障碍等问题。
3、不要用沸水冲蜂蜜
蜂蜜中的一些物质在温度过高的情况下容易分解,令蜂蜜的香味和甜味都会受到破坏,健康保健功效也会大大降低。因此冲蜂蜜最好是用40度以下的温水或者凉水,用热水或沸水是不适合的。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(3749)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6558)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(4858)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(2851)
A:小儿糖尿病的饮食禁忌,不能吃意识与血糖迅速升高的食物,例如白糖,红糖,冰糖,葡萄糖,麦芽糖,蜂蜜,巧克力,奶糖,水果,糖等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:麦粒肿患者的饮食首先要禁忌辛辣刺激,油炸的,过于甜腻的食品,可以多食用马兰头,冬瓜,西瓜,黄瓜,苦瓜,清火败毒的食品。也可以食用黑芝麻,豆浆,蜂蜜。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:你好,蜂蜜使用不超过40度的温开水冲服,否则会影响蜂蜜的营养。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不建议长期喝蜂蜜水,如果要和的话,建议喝淡蜂蜜水,而且没有发现蜂蜜水可以让皮肤变好的效果,最好的还是引用白开水。
武玮主治医师亳州市人民医院