晚上睡觉脚冰凉可能是由于环境温度低、肢体末端循环差、甲状腺功能减退、动脉狭窄或闭塞等原因引起的。晚上睡觉脚凉可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法进行调理。

　　一、睡觉脚凉怎么回事

　　1．环境温度低：晚上睡觉的环境温度比较低，脚上盖的被子太薄或者没盖被子保暖，会出现睡觉时脚冰凉的表现。

　　2．肢体末端循环差：肢体末端循环差的人，白天处于活动状态，血液循环比较好，晚上睡觉处于休息期，血液循环减慢，肢端会觉得冰凉，就会有睡觉时脚冰凉的感受。

　　3．甲状腺功能减退：甲状腺功能减退的患者，体内的甲状腺激素水平降低，机体处于低代谢状态，会出现手脚发凉的症状，晚上睡觉脚冰凉的症状会比较明显。

　　4．动脉狭窄或闭塞：比如老年性的患者伴随有高血压、动脉硬化等基础病，因动脉粥样硬化导致动脉狭窄或闭塞，四肢末梢动脉搏动减弱或消失，所以皮温比较低，晚上睡觉会有脚冰凉的表现。

　　二、睡觉脚凉怎么办

　　1．饮食调理：晚上睡觉脚凉可以通过饮食进行调理，日常生活中可以多吃一些温性食物，如羊肉、韭菜等，可以起到温中散寒的作用，对晚上睡觉脚凉有一定的改善作用。

　　2．运动调理：晚上睡觉脚凉也可以通过运动进行调理，日常生活中可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以起到促进气血运行的作用，对晚上睡觉脚凉有一定的改善效果。

　　3．药物调理：如果通过饮食调理、运动调理没有起到较好的效果，还可以在医生的指导下服用右归丸、金匮肾气丸等药物进行调理，可以起到温补肾阳的作用。

　　除此之外，还可以通过泡脚、针灸等方法进行调理。经常在晚上睡觉感觉脚冰凉，身体伴有其他不适症状，建议就医检查。